早餐如果吃得太多就會導致行動遲鈍，相反不吃或吃得太少則不益於身體健康，當然，如果每天都吃同樣的早餐也會讓人厭煩。5種低熱量的健康減肥早餐，在這裏分享給大家。
■1：希臘酸奶
希臘酸奶是一種低熱量的食物，該食物不含有任何脂肪成分，並添加有杏仁、漿果等富含高纖維的果肉，因此也非常美味。
■2：冰沙
蔬菜以及水果冰沙是一種非常受歡迎的美味涼飲，且做法簡單，早晨也可以把做好的冰沙裝進杯子帶到公司飲用，尤其適合夏季。
■3：綠茶和雞蛋
早晨習慣喝咖啡的人，不妨用綠茶來代替，綠茶能加快人體代謝，有助於減肥；相比奶酪和麪包，雞蛋也含有同樣的營養元素，而且所含熱量更低，同樣有益於減肥。
穀物加工食品
■4：穀物加工食品
穀物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等穀物混合加工成的一種薄片食物，適合與牛奶搭配食用，由於品種較多，因此在購買時儘量選擇低脂肪、高纖維的產品。
■5：燕麥片
燕麥片是此次列舉的早餐中纖維含量最多的食品，燕麥有助於改善人體的消化能力，堅持食用一個星期就能感覺到體重的變化，除了減肥外，燕麥片還有助於煥發皮膚以及頭髮的光澤，可以說是早餐的首選食品。
俗話說得好，一日之計在於晨，而健康營養的早餐則是喚醒朝氣關鍵！減肥的過程中一定要在早餐質量方面把好關，因此一定要多食用富含維他命、礦物質以及纖維素的食物。
