進入溫暖的春天，你是否開始頻頻的出現喉嚨乾燥、牙齦腫疼、嘴脣乾裂等上火症狀？這是因爲春天的氣候乾燥多風，而且天氣變化反覆無常，很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩定，所以在春天你更需要超棒的‘滅火’食品來幫你調整身體哦！
1、西紅柿 西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。
3、蘿蔔 民間把蘿蔔稱爲‘小人蔘’，這可不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼‘降火’能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。
4、梨子 ‘春燥’的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低，會使人體內丟掉大量的水分，如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦！梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦！如果你感冒咳嗽了，不妨可以去藥店買些川貝，和梨子一塊煮，有很好的止咳效果。
5、大豆 大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
6、綠豆 綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天用綠豆湯，其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。
7、牛奶 牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的‘滅火’劑呢！中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解毒來發揮‘去火’功效，而且牛奶中多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是‘健康長壽的妙藥’。早上起牀後喝一杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解‘春燥’之外，還能給你帶來一天的好心情呢！而且蜂蜜還有很好的通便作用，若果你有點便祕的話，不妨一試。除此之外，如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或裂皮，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心的抹在嘴脣上，滲透一會兒再塗上護脣膏。幾天後，嘴脣就可以恢復柔嫩光滑。如果你是喜歡愛美的女性朋友，不妨用些三七粉加蜂蜜調和塗抹在臉上，皮膚就會有很好的。
另外，需要補充的是，春天也是一個易使人過敏的季節，過敏體制的朋友平時可多吃些洋蔥油菜之類的蔬菜，既可以補水又可以抗敏。
春天來了，陽光溫暖的季節也會爲我們帶來溫暖的好心情，更希望給你帶來健康的好身體。朋友們，爲自己的身體好好保鮮，爲活力加油。
