只聽說過女人跳肚皮舞，還沒聽說過男人跳肚皮舞，專家說：男人跳肚皮舞讓啤酒肚消失，這是真的嗎?那我們就一起聽聽專家是怎麼說的?
男人跳肚皮舞讓啤酒肚消失
側圓胯：身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。儘量以自己最大的幅度去做。鍛鍊上、下腹。做38次。
前後90度角擺胯：讓胯部做前後的擺動。臀部向後鍛鍊上腹，臀部向前鍛鍊下腹。做50次。
側抖胯：鍛鍊側腰。胯部帶動腰腹部做左右擺動。做50次。
水平圓胯：胯部從前、左、後、右做逆時針轉動，做38次，再從前、右、後、左做順時針38次。
腹部起伏：呼氣時儘量讓腹部突出，吸氣時讓腹部儘量收回。呼吸以自己的快節奏來做50次。
左右抖胯：鍛鍊整個腰腹部。左右共抖50次。
