專家研究表示晨練不科學，鍛鍊最好在晚上進行。
人體生物節律顯示：
傍晚時人的體力等各項指標達到峯值。如心跳、血壓調節的最佳時間在傍晚，人體氧攝入峯值也在傍晚。此外，傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅等最佳時期，故此時鍛鍊更利於健康，尤其是對減肥人羣。
一些醫學機構專門進行了研究，研究結果顯示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛鍊還是在傍晚進行爲佳。
