都說一天之計在於晨，一年之計在於春，清晨是我們精力最旺盛的時候，這個時候做一些事情的效果是要比其他時間高出好幾倍的，做運動也是如此!對此很多網友們問早晨做什麼運動最減肥，看了很多女孩子們最關心的還是這些。其實不管是什麼運動，對於減肥而言都是有一定的幫助的，當然了，如果能找到一些合理的運動，像是下面這些，效果自然也是事半功倍!
跑步
一些人喜歡晨跑，到室外去呼吸一下新鮮空氣，曬曬陽光。慢跑是一種簡單的有氧運動，因爲氧氣參與代謝，其燃脂效果非常好。另外，因此爲早上，人的體溫較低，關節還不是很靈活，小編建議，跑的時候速度可以放慢寫，這樣能夠避免膝蓋受傷。
騎行
如果你的公司離你住的地方不是很遠，那你可以選擇騎自行車方式上班。騎自行車一個小時能夠消耗600~800大卡，而且運動腿部，瘦腿效果顯著。
體操
如果你覺得起牀換運動服裝，跑到室外運動太過浪費時間，那你可以在牀上做一套晨操。身體側臥，左手彎曲支撐身體，另一隻手伸直放置在身體前面。兩腿伸直併攏，然後往擡起右腿，擡到最高點後，放下。右腿重複擡起15次後，換另一側，左腿擡起15次。跳繩
跳繩不受時間空間限制，是最佳的居家運動。並且，跳繩是一種全身性的運動，能夠鍛鍊到人的各個部位。跳繩時候，速度不用太快，不要彈跳過高，這樣容易對關節產生震盪。
