高爾夫球是一項很好的健身運動，經常打高爾夫對身體很有好處的，那麼打高爾夫球有哪些好處呢？在訓練過程當需要注意哪些問題呢？建議想要了解的朋友們，趕緊來看看吧。
打高爾夫球的好處
兒童可提高記憶力：現在有不少父母週末帶着孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
中年男性可提高“性趣”：值得一提的是，專家指出，高爾夫作爲一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。專家同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛鍊也會導致性慾降低。
女性可瘦身塑形：對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤爲明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。
打高爾夫注意事項
兩手握杆用力要均衡，假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛鍊不平衡，不利於保持頸部和背部的健康。
握杆時不要握得太緊，否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握杆力度可以加快杆頭速度，減少體能浪費。
打完球后不要馬上停下休息。運動立即停止時肌肉會有緊繃疼痛感，此時爲了加速身體機能恢復常態，應散步5分鐘左右來緩和神經肌肉緊張，同時放鬆關節、按摩肌肉。
習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。總之，要養成良好的飲食習慣，少葷多素，營養均衡，少吃多餐，進食規律，持之以恆。
打高爾夫的姿勢
在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標誌物之間的連線，即爲球的飛行方向。
確定球與足的位置關係，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。
兩足跨線併攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。
將重心移向左足，根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。
