又快又好的仰泳並不難，重點在腿部和手部是否有力量的支持，也就是仰泳過程當中划水以及大腿是否給力。那麼如何將這兩種技術做的更好呢？你需要技術技巧來支持，一起看下吧！
仰泳遊快的方法
不管哪種游泳的姿勢，對於腿部的姿勢以及是否有力量都是非常重要的，仰泳想要遊的快，打腿是基本功，腳尖繃直了，腿要打穩，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要繃直，臀、腹部擡起來，別打彎，劃手時胳臂貼住耳朵，轉肩，大臂不要有太大動靜，小臂往大腿方向划水，身體平衡要穩住，保證你不會進水，還有就是不斷的用鼻子噴氣，用嘴吸氣，防止萬一進水。
注意，游泳本來就是一個身體活動開來在放鬆狀態下進行的運動，四肢是要放鬆的，但不要過於放鬆了，例如膝蓋不可以彎曲過度而露出水面，胳臂要直着出水等。肩一定要放鬆，轉肩，腿不要過於僵硬，否則很快會累，反正就是儘可能加大打腿頻率，但要合理分配體力，劃手不一定要頻率多高，身體平衡最重要。
學仰泳的技巧
在身體向前運動時要保持均勻速度，不要有明顯的停頓，就像現代的蛙泳技術動作流暢，而不像過去那種有明顯停頓和不均勻的遊進方式一樣。
流體力學告訴我們側身位的打水比正或反身位的打水速度快，這是因爲側身位把水推離至兩邊比正或反身 位把水推離至有波浪的水錶面效率更高。
協調能力是指把幾種運動有機地組合在一起，使它們成爲一體。海豚式打水的仰泳技術需要這種協調能力把打水時機和節奏、轉動及核心力量有機組成爲一體。只有把上述因素協調好才能形成完美的技術，從而戰勝傳統的技術。
適合仰泳的人
1、身體輕，浮力好。這是先天分的，小孩和大大都年青女人這方面佔有優勢，對成年人來說是道坎。
2、肩柔耐性好。沒有好的肩，仰泳遊起來既欠漂亮也沒啥功率。只需持之以恆常遊仰泳，肩的柔耐性相對別的三種泳式跋涉更快，有了好的肩，對別的三種泳式都有長處。
3、水感好。仰泳對水感的央求相對別的三種泳式要高，別的三種泳式靠蠻力都還可遊起來，乃至速度也不慢，簡略取得滿足感，可擱仰泳，沒有好的水感，用蠻力遊遊看，簡直不挪窩，乃至越用力越慢，使人簡略發作挫折感。
