人們有時候會選擇上下班走路，其實這樣做是很有好處的，那麼究竟走路都有哪些好處呢？正確的走路方法有哪幾種呢？今日就讓小編帶大家來認真的瞭解下，希望對大家有幫助！
走路的好處
1、增加記憶力：隨着年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，我就每天早上走路，我的記憶力越來越強了。
2、打開經絡：經常坐在辦公室工作，沒注意身體，經絡僵硬了，全身都有小疙瘩，醫生說需要步行，我步行一段時間後，疙瘩就少了很多。
3、放鬆脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，我每天下午步行半個小時，後來全身放鬆了很多。
4、身心輕安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，我通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
5、增加心臟功能：我不愛運動，所以心臟不好，醫生建議多走路步行，發現，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
6、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
科學走路方法
1、快步走
快步走可預防心腦血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病等。快步走要保證一小時走5到6公里，大約每分鐘步行100至120步，一週需堅持5到6次。走的時候要感到氣喘，但還是能說話。
2、擺臂大步走
擺臂大步走能提高心臟活力，舒筋強肌，消脂減重。要注意走路時下意識的擺臂，邁開大步，最好走到氣微喘，心跳在100次左右。
3、上下拍手走
上下拍手走可解除肩頸痠痛，是適宜腰、背、肩傷痛者的走路方法。走路時要用雙手先在自己頭頂上拍一下掌，然後手放到背後拍一下，這樣上下交替進行。
4、上下樓梯走
上下樓梯走能消耗脂肪，增強心肺功能和腿部力量，還能預防骨質疏鬆。注意爬樓梯時，上身要保持挺拔，不要傾斜身體或將身體重心前移。以慢登爲宜，以不感到明顯的緊張和吃力爲度。
