健身的運動是有多樣選擇性的，我們知道有氧運動也是其中一種，而有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。如何挑選首先要知道其分類，小編今日帶大家好好了解主要分類！
有氧健身操分類
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛鍊年齡分爲：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛鍊目的分爲：康復健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分爲：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛鍊部位分爲：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
有氧健身操瘦身原則
1、循序漸進
剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘爲宜。
在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。長時間鍛鍊後，心肺耐力會增加，心率會降低，運動後心跳恢復正常較快。
初學者以每週兩三次，隔日爲宜。然後可適當增加次數，直到自己感覺適量爲止，絕對不要勉強。
2、衛生與健康
健身操運動後，要及時更換汗溼的衣服，避免着涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。
經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌滋生，所以應時常保持腳部皮膚乾燥。健身運動
3、適當的服裝
做健身操時，應穿合身透汗的健身操服，不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。
有氧健身操的好處
有氧健身操可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容(各佔20分鐘)，總共60分鐘時間。
有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者的身體耐力，減少體脂含量。而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鐘左右，也可以根據健身者的需求更換其他操種。運動時的心率保持在最大心率，這樣消耗脂肪的比例纔會增加。
有氧健身操的優點在於能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。
