做什麼運動可以長高呢？小編收集了許多種運動，大家可以選擇自己最適應最喜歡的運動來堅持做，下面跟隨小編一起來了解了解吧！
這三大類都可以有助於增高：
第一類：爲下肢運動，包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類：爲伸展運動，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類：爲全身性運動，包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
增高的運動
1.跳遠
立定或助跑跳遠均可，起跳時踏跳要有力，在空中挺膝、展髖、兩臂上伸充分展體，落下時前腳撐着地，屈膝緩衝，可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息即可。
2.仰臥起坐(兩頭翹)
首先身體仰臥在地毯或牀上，在用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸，兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組爲宜，組間適當休息即可。
3.拉腰背
坐在墊(牀)上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈低頭、伸頸兩臂，同時前伸摸到腳爲宜。每組做8~12次，3~4組爲宜，做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
4.摸高
原地或助跑(三五步)起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸，用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到爲宜，左、右手各進行5次爲一組，組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3~5組，最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
5.懸垂
在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。
方法：雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動。吊懸20~30秒後休息30秒，再做2~3次，再做2次負重懸垂，即踝部系5公斤重物，每做一次休息1分鐘。
6.踢毽子
踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛鍊關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛鍊。
7.跳繩、跳牛皮筋
中醫認爲，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
