1.彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚的聲響，每日彈20-30下。功效：有解除疲勞、防頭暈，強聽力、治耳鳴的作用。
2.拉耳：先左手繞過頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉20下，然後以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉20下。功效：可起到清火益智，心舒氣暢的效果，還可延緩視神經衰老。
3.練眼：在做視力集中工作時，每隔半小時遠望窗外3分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作10-20次轉眼珠運動。功效：能放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
4.張嘴：工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合。帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。每次張合約1分鐘左右，持續50次。功效：張嘴運動可以加速臉部血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，能驅除皺紋，提神醒腦。
5.轉頸：先擡頭儘量向後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10-15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。功效：此法不僅能預防頸椎病，還能讓你精神倍增。
6.伸腰：如果你在案前坐得太久，你一定會有腰痠背疼的感覺，那麼，舒舒服服伸幾個懶腰吧，伸過懶腰你會發現，敏捷的思維又回來了。功效：可加速血液循環，舒展全身肌肉，消除腰肌過度緊張，糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
7.揉腹：用右手按順時針方向繞臍揉腹36圈，再按反方向揉腹36圈。功效：對防止便祕，消化不良等症有較好效果。
8.提肛：將肛門上提，然後放鬆;接着再往上提，再放鬆，如此反覆進行。這個動作站、坐、行時均可進行，再次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可。
9.平衡：雙膝略微彎曲，雙腳分開，與臂部同寬。吸氣並緩慢擡起雙臂至胸部高度。與此同時，將重心前移，靠腳趾保持平衡。然後將手臂後襬並且在後擺時呼氣，允許重心下沉落至腳後跟。重複10-20，每週練習3次。功效：能鍛鍊下身的靈活性和更快的反應力，同時還能鍛鍊你的腹部，防止贅肉產生，保持優美身姿。
10.扭背：向左向右側身彎腰，扭動肩背部，並用空心拳輕捶後腰各20次左右。功效：可緩解背部佝僂，腰肌勞損等病症。
安格德番茄紅素中含有大量人體所需要的維生素，並且可以起到預防多種疾病和增強身體對病毒的提抗能力的作用。所以除了多注意自己的健康狀況，還可以通過服用安格的番茄紅素來達到一次性補充多種維生素和調節精神的目的。
