穀雨期間，雨水較多，注意防治風溼性腰腿痛等疾病，還要注意防止脾胃病的發作，尤其是兒童。因爲這一時期溼氣較重，易傷脾胃，加上馬上就要進入炎熱的夏季，一派萬物生長、欣欣向榮的景象，人們食慾也會大增，天氣變熱，孩子們更是吃東西無所顧忌，易過食冷飲寒涼之品，結果反倒在春夏溫暖的季節傷了脾胃。所以，提醒大家，穀雨夏未到，冷飲莫先行。
進入穀雨，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。
穀雨節氣期間，在養生保健方面，傳統認爲，一是要防脾胃病的發作，二是注意防治風溼性腰腿痛等疾病。
這裏還應關注的是情志養生的問題，因爲穀雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，事實也證明，春夏之交，穀雨前後，抑鬱症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期間多發或加重。
春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險。有關資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑鬱有關。由此可見抑鬱症的恐怖了。
那麼，什麼是抑鬱症呢？對於這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒。孔子周遊列國，道不得行，抑鬱得很;屈原去國懷鄉，憂讒畏譏，抑鬱得很。歷史上最典型的抑鬱症患者，當數《紅樓夢》裏的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看着暮春時節，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑鬱應該讓天下女子爲戒，正是她的抑鬱、多疑、敏感葬送了她的性命。
中醫認爲，春季抑鬱症的發病原因，便是肝鬱所造成的結果。人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不舒，鬱結不暢，不僅會導致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導致疾患發作。又因肝屬木，木的特性應該是舒展條達的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣鬱結，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長，就會出現抑鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴重者會自殺。
