性愛專家認爲，食物搭配其實是遵循了一個原則，即它們都能提高血液中的睾丸激素水平，並增強體內多巴胺濃度，從而提高女性對性高潮的感受能力。
第一，完全拒絕那些帶刺激性的食品和藥物，如咖啡、茶、香菸、抗抑鬱藥物、西洋參和其他類似的天然補品，同時還要避免服用激素含量高的避孕藥物;
第二，每天攝入適量純黑巧克力;
第三，服用少許的複合維生素製劑;
第四，堅持做陰道括約肌鍛鍊;》》精彩閱讀：幫助夫妻性福的九大食物
第五，每次性生活前儘量地多補充一些富含蛋白質和碳水化合物的食品，如雞蛋、麪條等。
一些由於身體素質的原因，在婚後性生活比較冷淡的女性。除了要注意性交前的“準備與誘導”外，可以嘗試一些女性助性食物：
一、豬腎兩個，枸杞子三十克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。
二、冬蟲夏草五到十枚，雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟，洗淨，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
三、肉蓯蓉十五克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各一百克同煮，肉熟米開湯稠，再加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
四、麻雀兩隻，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各十五克，共煮熟去藥食肉喝湯。#p#副標題#e#
五、枸杞子三十克，鴿子一隻，去毛及內臟後放燉鍋內加入適量的水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
六、公雞一隻，去內臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒五百克，隔水蒸熟食用。
七、鮮胎盤一個，冬蟲夏草十克，隔水燉熟吃。
八、青蝦二百五十克，韭菜一百克，洗淨，切段，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
其實人人都可以搭配出適合自己的性高潮食譜。因爲，跟食物產生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意識的覺醒更容易讓她們獲得性高潮。如果她們堅信某種食物能帶來性生活的“好運氣”，那麼不管是怎麼樣搭配的愛情菜，都能讓她們產生更多的信心，並且能夠在性愛中全情投入。
一、豆蔻奶汁》》精彩閱讀：幫助夫妻性福的九大食物
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(二十到三十克)。
二、芹菜蛋羹
將芹菜三百克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和一杯濃肉湯，再加入一個蛋黃，熱飲最好。
