春分節氣一般在公曆3月20日或21日，201年春分是在3月21日。春分這天白晝黑夜平分爲各12小時，春分也正當春季（立春至立夏）三個月之中，平分了春季。
有說“春分秋分，晝夜平分”，所以春分又稱“日中”、“日夜分”。古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。
《月令七十二候集解》關於春分說：二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。古代將春分分爲三候：一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。玄鳥，燕也，高誘曰：春分而來，秋分而去也。燕子從南方飛來了，下雨時天空便要打雷併發出閃電。
春分是植樹造林的極好時機，古詩有：夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。春分節氣受冷暖氣團交匯影響，雨水也要多起來。俗話講：春分麥起身，肥水要緊跟。一場春雨一場暖，春雨過後忙耕田。春季大忙季節就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。
春分過後，越冬作物進入生長階段，需水量相對較大。春分節氣後，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期。各地農諺對春分有不同的說法：山東有：春分日植樹木，是日晴，則萬物不成，湖北有：春分有雨家家忙，先種瓜豆後插秧，廣東有：春分在前，鬥米鬥錢。
世界各地在春分時都有稱之爲“中國習俗”的豎蛋遊戲。玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分豎蛋遊戲很流行，還有“春分到，蛋兒俏”的說法。#p#副標題#e#
春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峯期，此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。北京老百姓有個習俗，春分吃了西四護國寺的驢打滾可以免災。
有地方講究“春分吃春菜”，所說的“春菜”是一種野莧菜又稱“春碧蒿”，不是那叫“春菜”的小芥菜。外觀多見嫩綠色，細細棵，約有巴掌長短。春菜一般與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。
在度過寒冷的冬天後，春季是人體血液循環比較旺盛的時期，不過由於氣溫變化大，容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。可根據個人體質情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的蛋類。總體來說，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前後比較適宜的飲食。
此外，春分養生要有規律，保證睡眠。隨着天氣變好，還可以多到戶外參加鍛鍊，如散步、慢跑、打太極拳等。
由於陽氣是從立春開始生髮的，所以此時陽氣已經生髮得十分強壯。節令和氣候使所有的生物已經生長強壯，細菌和病毒也繁殖傳播得很快，因此這時是流行性傳染病的高發季節。節令交替之間，溫度和溼度往往相差很大，因此體弱者易得病，舊病者易復發。如：春季流感病毒引發的鼻塞、咽痛、發熱等。
養生方面，根據春分陰陽相半的特點，要遵循《內經》“謹察陰陽所在而調之，以平爲期”的原則，飲食上協調、平衡膳食。此時，可以吃些菜花，它具有強壯身體，預防流感的作用；蓮子能夠固精氣，強筋骨，補虛損，除寒溼；具有補中益氣，養脾胃，解毒功效的牛肚也是此時不錯的選擇。
