春分養生你要懂這些
我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方在春分時節的養生方法是不同的。
北方：“春捂秋凍”很適合
養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急於把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生一定要“捂”，注意衣着的適宜。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反覆，衣服要漸漸減少，穿着宜偏暖些。
南方：加強鍛鍊防病正當時
天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復甦，各種病菌活躍，大家最好採取以下措施：一是消滅傳染源；二是經常開窗，保持空氣清新；三是增加戶外運動，加強鍛鍊，提高機體的防禦和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。
春分養生讀懂“5字訣”
衣：春分過後還得“捂”
雖然春天來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因爲不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。所以在春天最短也要再“捂”10～15天。早春時節，應該提前瞭解氣溫變化，適當增減衣物。
食：春季多吃辛溫食物
春天養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過於辛辣及油炸食物都要少吃，因爲這些食物都可能損耗陽氣，導至上火。
住：多開窗保持空氣清新
初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，爲避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。“家居生活中，要注意常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新”。上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡後和晚睡前開窗通風。
行：多去郊外走走
春天不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志。出門春遊的日子最好選擇天氣晴朗一些的，有些朋友有早起的鍛鍊，也要避開大霧的天氣，只有清新的空氣才能給大家帶來有效的養生。
防：防躁動，重視心理保健
春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年春分前後，心理疾病患者都會有所增多，多爲焦慮症、躁狂症等病，所以這個時候大家要保持心情暢快，不要太情緒化，多做一些讓自己開心的事情，重視心理保健，才能給自己帶來一個舒服的養生環境。
本站推薦閱讀：
春分養生有誤區 快來看看你是否踩雷
春分養生喝什麼茶 這些茶適合春天喝
