存在陽氣不足問題的人們非常多，不管是男的還是女的，都可能出現這個問題。如果不想要身體出現問題，務必要想法子不足陽氣。下面先來看看陽氣不足的危害，看完之後人們纔會有動力補陽氣。
陽氣不足的危害
1、沒有精神
人體內的陽氣不足時，人體就會變“虛”。人處於虛弱狀態的時候，就會顯得沒有精神，臉色看起來沒有一點光澤。而且總覺得累，就算沒有乾重活，也還是覺得睏倦，時常覺得腰膝痠軟。
2、非常怕冷
體內陽氣受到損傷，不充足的時候，就很容易感覺到冷。要比一般人，更怕冷，穿的也比別人多。但是因爲陽氣不足，就算比別人穿得多，手腳還是冰涼的，比較難捂熱。
3、容易生病
陽氣不足會導致身體變得虛弱，免疫力也會下降。所以身體會變得難以抵抗各種細菌和病毒，很容易引起各種疾病。比如說沒有及時補足陽氣的話，很容易出現發燒、感冒等疾病。
損耗陽氣的習慣有哪些
1、劇烈運動
適當運動是一個好習慣，但是劇烈運動卻對身體有害，容易出現陽氣不足的情況。這是因爲劇烈運動的過程中，會導致身體出汗量特別大，將會耗損大量的陽氣。
2、經常吃生冷寒涼的食物
生活中有一些男女，平日裏特別喜歡吃生冷寒涼的食物，尤其是天氣炎熱的時候，喜歡喝冰水、吃冰淇淋等，這些飲料和食物吃進身體裏，會給身體帶來衆多的寒溼之氣。很容易損傷各大臟腑的陽氣，誘發陽虛問題。
3、經常待空調房裏
天氣炎熱的時候，人們都喜歡開空調降溫。長時間待在空調房裏面，大量的冷氣就會透過皮膚進入身體，導致體內的寒氣越來越重，致使陽氣不斷被損耗，最終導致陽氣不足。
4、長期熬夜
熬夜也是會損耗陽氣的，因爲夜晚是人體休息的階段，而且過了23點人體的陰氣就開始生髮了。如果不睡覺則會影響身體養陰，導致第二天的陽氣不足。如此循環反覆，體內陽氣就會越來越少，最終出現陽氣不足的問題。
日常如何補陽氣
1、泡熱水腳
陽氣不足的人，想要補充陽氣的話，建議每天晚上9點左右的時候，泡個熱水腳。因爲這個時間點身體內的腎經氣血比較弱，此時泡腳能夠爲身體補充熱量，讓血管加速擴張，讓腎經更快獲得血液滋養，起到養腎的作用。腎臟功能好，才能改善腎陽虛問題。
2、多接觸陽光
曬太陽可是爲身體補充陽氣的最簡單的方法，可以改善陽氣不足問題。因爲祖國醫學認爲，曬太陽有助生髮清陽之氣。曬太陽的時間需要注意一下，炎熱的天氣時，不要正午出門曬太陽，以免過強的紫外線曬傷皮膚，導致中暑問題。
建議選擇在早上6點到10點這段時間內曬太陽，每次要曬足半個小時，不然補陽氣的效果比較差。
3、學會進補
陽氣不足的人，平日裏可以通過食療的方法，爲身體補充陽氣。比如說經常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物，都是助陽的好幫手。
