雨水節氣到來意味着雨量增多，接下來容易出現雨天。雖然說進入春季之後，氣溫回升了，但是下雨天的話，已經容易讓人感到寒冷。不及時保暖的話，很容易誘發感冒等問題，所以說，雨水節氣前後要記得保暖身體。
雨水節氣該如何保暖身體？
1、頭部保暖
頭部的穴位比較多，而且也是很容易着涼的地方。雨水節氣來了，建議早晚出門的時候，要戴上帽子，幫助保暖頭部。尤其是出行騎自行車、騎摩托車的人們，開車的時候風比較大。不管是從健康來說，還是從安全來說，必須要戴好頭盔，幫助保暖頭部。
2、腰部保暖
雨水節氣到了，多降雨天氣，下雨的時候，空氣會變得溼冷，不及時保暖的話，容易導致寒溼之氣侵入身體。其中，腰部必須要做好保暖措施，不要露出自己的腰部。因爲腰部着涼了，容易腰疼，而且腰疼出現之後，需要花費比較長的時間，才能夠改善。
對此，建議人們日常不要過早換上春裝，要適當春捂。尤其是比較怕冷的人，腰部可以穿上護腰，幫助保護腰部的同時能夠讓腰部感到溫暖。
3、腿部保暖
雨水節氣到了，比較容易下雨，下雨的時候，更容易產生寒溼之氣，腿部與地面距離更近，比較容易被寒溼侵體。如果不及時保暖腿部的話，會感到全身都冷。大腿也會堆積更多的脂肪，讓下半身越來越臃腫。
建議雨水節氣階段，下半身要穿厚一些，比較怕冷的人們，要等氣溫恆定之後，才能夠脫下秋褲。
雨水節氣的保健禁忌：
1、忌劇烈運動
春季要比冬季溫暖多了，在家裏縮了一個冬季的人，到了春季的時候，習慣外出運動。運動是個好習慣，是值得提倡的，但是要記住現在處於早春階段，氣溫忽高忽低，爲了不讓身體着涼，千萬不能做激烈的運動。
另外，如果堅持劇烈運動，會導致體內的肝氣大量外泄，特別容易出現上火、發熱等不適，對身體健康不利。對此，請人們做運動的時候，要選擇打太極拳、散步等，比較輕鬆一些的運動。
2、忌口辛辣食物
雨水節氣到了，雨水天氣增多，同時也容易有風。大風多的天氣，很容易讓人感到口乾舌燥，出現脣裂等不適。加上寒溼嚴重，一些人喜歡吃辣驅寒。建議平日裏要忌口辛辣食物，不然上火等不適會加重。
雨水節氣吃什麼食物好?
1、韭菜
雨水節氣到了，氣溫變化大，需要爲身體保養陽氣，調節體內陰陽平衡，才能少生病。其中，建議人們多吃韭菜，這種蔬菜最能夠養人體陽氣。可以直接切碎了與大米煮粥吃，也可以切成段和雞蛋煮湯食用，口味都很不錯。
2、紅棗
紅棗甜甜的，日常可以當做零食吃。春季的時候，特別適合吃紅棗，因爲春季肝氣比較旺，酸味食物會導致肝氣過剩，不利於脾胃健康。適當吃些紅棗等甜食，才能滋養脾胃。
除了這兩種食物之外，建議要多吃春芽，比如說香椿芽、豆芽等，春芽特別嫩，只有春季纔有，可以說是非常難得春季應季食材。
