驚蟄節氣是第三個節氣，這個節氣的到來，氣溫將會上升，很容易滋生細菌，誘發肝病、感冒發熱等疾病。不注重身體保健的話，身體健康將會一步步被透支。不想要身體被疾病纏身，需要做好養生措施。那麼驚蟄節氣該如何養生呢？再過幾天（3月5號）驚蟄節氣就到了，爲了身體健康需要提前做好保健措施，具體該如何養生保健，請往下細看。
驚蟄節氣該如何養生保健
1、重飲食
驚蟄節氣到了以後，意味着天氣回暖了，此時的飲食要清淡一些，有助護肝健脾。驚蟄節氣仍舊處於春季，因此要多吃一些應季的蔬菜，比如說春韭、豆芽、春筍等，平日裏買一些清炒食用。
此外，小編提醒，雖然驚蟄節氣到了以後，天氣回暖了一些，但是氣溫還是比較低的，而且空氣很乾燥。這個時候就需要多吃生津潤肺的食物，不然身體很容易上火。所以說，銀耳湯、雪梨湯等湯飲，要多喝。
2、重睡眠
驚蟄節氣到了以後，氣溫慢慢上升，人們會感到溫暖舒適，非常適宜睡覺。因此，春困會加重，人們會越來越貪睡。如果不注重睡眠，那麼只會讓人們日常更容易感到睏倦，不利於陽氣生髮。
對此，建議人們進入驚蟄節氣之後，要養成早起的習慣，幫助生髮陽氣，體內陽氣充足，身體才能更強健。同時，夜晚到了要早點入睡，必須確保自己在23點之前睡着，幫助身體休息生息。
3、重穿着
當天氣變暖的時候，很多人怕熱很快就換上了春裝。對於體弱多病、或者說大病初癒的人來說，驚蟄節氣到了之後，不能過早地換上單薄的春裝。因爲驚蟄節氣過後，早晚的氣溫還是有些低的，體質差的人，依舊會覺得天氣寒涼。
因爲驚蟄時節氣溫雖然有所上升，但氣溫並不是立馬上升到夏季的溫度。只不過是比寒冬稍微暖和了一些，早晨和入夜後的氣溫，依舊是比較低的。如果不注意保暖，快速換上薄薄的春裝，很容易被風寒入侵。
所以說，驚蟄節氣到了之後，人們穿衣要合理搭配衣服。建議要多穿一件外套，裏面穿長袖長裙，當熱出汗了以後，可以脫掉厚外套。
4、重防病
驚蟄節氣到了以後，各種病毒和細菌會變得非常活躍，不及時預防疾病，則容易被感染。其中，常見的麻疹、流感、水痘等容易出現，這些疾病都是傳播性比較強的，所以說需要重點預防。
建議室內要經常開窗通風，交換室內渾濁的空氣，進而幫助降低病毒存活和繁殖的概率。要經常洗手，外出要戴好口罩，當身邊有人咳嗽、打噴嚏時，要記得遠離預防感染。如果發現自己有發燒、流鼻涕、咳嗽等不適，必須儘早就醫，越早治療疾病才能儘快被治癒。
驚蟄節氣吃什麼傳統美食
1、醪酒
西北有些地方，驚蟄節氣的時候，有喝醪酒的習慣。用它煮糯米丸子吃，有助驅除身體內的寒氣，幫助保健身體。醪酒都是自家釀的糯米酒，很甜很香，喝上一小碗，身上立馬就暖起來了。
2、驢打滾
驚蟄節氣到了以後，天津一帶，有吃驢打滾的習俗。寓意害蟲死，人翻身。這種食物軟糯香甜，非常Q彈，口味相當不錯。
