小暑節氣再過幾天就要到了，這個節氣的到來才真正拉開了炎熱的夏季帷幕。在這樣高溫炎熱的天氣裏，很多人都容易感到煩躁不安、食慾不振，精神也變得萎靡。長期下去，對身體健康自然是有影響的。爲了健康着想，需要提前做好養生措施，讓身體適應炎熱的夏季，避免不適問題出現。那麼小暑快到了如何養生呢？下面這幾個法子挺不錯，可以瞭解一下。
小暑快到了如何養生
1、多喝水
小暑節氣前後氣溫升高，暑熱襲來，人們隨便動一動就會出一身汗。而且汗液排出量也會比較多，如果不及時補充水分的話，體內就會缺水，同時還會缺少營養物質。因爲汗液排出來之後，帶走的不僅僅是水分，而且還有鉀元素、鹽分等物質。
如果長期缺水的話，皮膚會變幹，而且血容量也會減少，很容易誘發心血管等疾病。爲了避免這些問題出現，務必要隨身攜帶水杯，時不時就喝兩口，以便及時爲身體補充水分。
2、早晚要運動
運動是保健身體很重要的一個環節，每天堅持運動的話，才能促進血液循環，增強身體素質，同時提高免疫力。當你的免疫力提高了之後，各種病菌、細菌等就不容易侵入身體，身體也就會降低生病的風險了。
由於夏季天氣炎熱，尤其是小暑節氣到了，天氣就會變得更熱，在高溫天氣下運動是不對的。因爲在陽光下暴曬會導致水分大量缺失，最終中暑，輕則暈厥，重則休克，若是中暑後沒有被及時施救的話，可是會危及生命的。
小暑節氣將至，想要通過運動鍛鍊的身體的話，建議要在早上日出剛剛出現的時候，或者說晚上天黑之前的運動。這兩個時間段陽光不強烈，溫度也會低一些，適合運動鍛鍊身體。
3、堅持規律飲食
小暑節氣到了，天氣開始變得很熱，在高溫天氣下，很多人都容易出現食慾不振的情況，人們吃得也會減少，長期如此會造成營養不足。營養不足，會導致身體各項機能無法正常發揮，對身體是非常不利的。
對此，建議人們要規律飲食，一日三餐按時定量，不能節食，也別隻吃一點點。如果食慾不高的話，建議選擇清淡的食物，比如說營養粥、蔬菜湯之類的，比較不油膩，更容易入口，也更容易被腸胃消化吸收。
小暑節氣有哪些禁忌
1、忌空腹喝茶
很多國人都喜愛喝茶養生，喝對了的確能夠滋養身體，但是請記住不能空腹喝茶，不然會消耗人體內的陽氣。建議餐後喝兩三杯就可以了，有飢餓感的時候，請立馬放下茶杯，停止喝茶。
2、忌冷水洗浴
小暑節氣將至，天氣變得更加炎熱了，在這樣熱的天氣裏，很多人都喜歡洗澡。因爲天熱出汗多，洗澡能夠洗走皮膚表面的汗液和污垢，讓皮膚恢復乾爽。
其中，一些人喜歡用冷水洗浴，因爲冷水可以快速降溫。但是這種做法對健康卻非常不利，因爲在高溫天氣下，皮膚是疏泄的，用冷水洗浴的話，冷水從皮膚上衝過時，寒氣就會從毛孔中進入身體的，長期如此會大量損耗體內的陽氣。
