現代的人相比以前真的好很多，以前都吃不飽，現在則山珍海味都成爲了人人都能吃的食物。雖然說生活好過了，再也不用擔心吃不飽了，但是卻有很多人三天兩頭的生病，身體的底子越來越差。這都是不注意保養導致的，如果你想要身體強健，就要跟着中醫好好養生。
中醫保健：現代人該如何養生防病
1、要順
古人認爲人的身體變化，與四季的變化是一致的。也就說，人體的保健要跟隨着四季的變化而做出相應的改變，要讓身體順應當季的季節相適應，不管是衣食住行，還是飲食起居，都需要改變。其中，春夏交替之時應該養陽，養脾，堅持早睡早起。
2、要補
想要五臟六腑健康，除了要堅持鍛鍊之外，還應該從飲食進補。其中，古人推崇利用滋補藥材進補，幫助調理身體陰陽平衡，促進氣血循環。其中，祖國醫學認爲，藥食同源所有的食物都有調理身體的作用，搭配中藥材製成藥膳，能夠很好地爲身體進補。
不同的食物有不同的滋補效果，從顏色上來說，綠色補肝，黃色補脾，黑色補腎，紅色補心，白色補肺。而從味道上來說，酸味補肝，甜味補脾，鹹味補腎，苦味補心，辛味補肺。對此，人們可以根據要這些，選擇適合自己的食物進補。
但是有一點要記住，不管你進補什麼，選擇什麼樣的食物，都一定要注意控制量。因爲過量進補只會導致營養過剩，影響身體吸收，甚至加重器官的負擔。千萬別以爲好食物吃得越多就越好，這是錯誤的養生方法。
3、要靜
現代的人生活很是豐富，白天上班，到了晚上則喜歡在外聚會、吃飯、喝酒，甚至到酒吧跳舞，到ktv唱歌，經常玩到半夜纔回家。很多人這樣做是因爲害怕孤單，害怕寂寞，所以總喜歡往熱鬧的地方走。但事實上這樣浮躁的生活，對健康並沒有好處。
從祖國醫學角度來說，人安靜下來了以後，可以減少一些並非必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，這是一種“身體節能”的表現。身體消耗少了，才能留有足夠的養分和精氣滋養，幫助預防疾病，益壽延年。所以說，現代人應該放慢生活節奏，生活要細細品，慢慢品，而不是走馬觀花式的看一眼。不妨每天花半個小時到一個小時的時間靜坐，或者說閉目養神，讓自己安靜下來，摒除一切繁雜的事情，沉下來靜靜地養心、養身。
中醫日常養生的方法
1、多用木梳梳頭
多梳頭有能夠促進頭皮血液流通，幫助滋養頭髮，同時當增強頭部血液循環，爲大腦提供足夠的養分。所以說，早上起來的時候，還有晚上入睡之前，都應該用木梳梳頭。而且一定要讓梳頭慢慢刮過頭皮才行。
2、多泡熱水腳
泡熱水腳是很簡單的中醫養生方法，雙腳浸入熱水中後，能夠促進血液循環，同時熱氣從腳底進入身體，幫助驅除體內的寒溼之氣。而寒溼之氣則跟着汗液，從皮膚毛孔排泄出身體，從而減輕身體的負擔，讓身體變輕鬆。
