小雪節氣過了以後，冬季將會變得更加寒冷，爲了保健身體，預防疾病，大家務必要做好保健措施。那麼小雪節氣過後要預防什麼病呢?該如何預防呢?想要養生保健的人們，請跟着小編一起來看看。
小雪節氣過後要預防什麼病
預防呼吸道疾病
小雪節氣過了以後，天氣會變得冰冷，病毒和細菌變得很活躍，在此種情況下，人們的呼吸道黏膜很容易受到刺激，造成抵禦細菌的能力減弱，從而很容易感染呼吸道疾病。尤其是體弱的老人、小孩，還有處於經期的女人們，務必要做好預防。
預防方法：
1、注意通風換氣
冬季天冷，很多人都喜歡將門窗緊閉待在家裏，開着空調，或者說開這電火桶取暖，這樣相對封閉的環境裏，空氣質量很差，如果不及時通風的話，無法呼吸道潔淨的空氣，對於呼吸道有很大的影響。所以說，在室內的時候，要記得偶爾打開門窗，給房間通風換氣。
2、適量運動
堅持運動能夠提高身體的抗寒能力，從而減少患病的風險。建議在上午十點到下午兩點之間運動比較好，因爲冬季天冷，太陽比較晚出現，在這段時間內有陽光比較溫暖，在室外活動的時候，不容易受寒而感染風寒。但是要注意的是，不能劇烈運動，從而造成呼吸困難的情況。散散步、練習太極拳等慢運動比較合適。
預防腦血管疾病
冰冷和勞累等都可能造成血管忽然收縮，導致供血受到阻礙，大腦很容易出現缺氧的情況，容易出現腦出血、腦栓塞等問題。所以說，在冬季這樣寒冷的天氣下，要做好保暖措施，預防腦血管疾病地出現。
預防方法：
人老了容易生病，因此，一些老人看到其他生病了以後，就覺得自己也可能患病，整天都憂心忡忡的，生怕會被疾病纏身。小編提醒，整天擔心還未發生的事情，無疑是在給自己增強煩惱，影響自己的食慾、睡眠，反而更容易生病。
想要預防疾病，需要保持平和的心態，有個好心情，身體排毒能力會增強，從而減少身體的負擔，讓身體更加健康。沒有病的人們，要早睡早起，吃好喝好，爲自己補充營養，增強抗病能力。身體患病了，就要根據醫囑，按時吃藥，忌口不能吃的。
此外，小編提醒，有運動習慣的人們，要按部就班，不要去做過於激烈的運動，以免出現呼吸可能等問題。
預防心臟疾病
小雪節氣過了以後，天氣會變得越來越冷，人們也更容易生病。除了容易患上呼吸道疾病、腦血管疾病之外，還容易導致心臟復發。這是因爲天氣太冷了會導致人的血管出現收縮，血壓升高，血管內血液供給缺乏，從而造成心絞痛等問題。所以說，爲了心臟的健康，平日裏要記得保護心臟，也就是要留意溫度的變化，及時添加衣物爲自己保暖。
此外，冬季寒冷，不管男女老少都需要保暖，多喝湯水。吃飯前喝湯水的話，能夠先清理腸道，溫暖腸胃。另外，湯水中含有營養，喝湯水也能起到進補的作用。建議閒暇的時候，要多燉湯食用。比如說排骨湯、鴿子湯、豬瘦肉湯等等。
