清明節過後，很多的地方連續下雨，天氣悶熱潮溼，溼氣偏盛。中醫認爲春季養生最重要的就是防溼，那麼春季如何祛溼、預防溼邪致病呢?
由於體溼是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收，不能吸收就變成溼濁(廢物)蘊結在體內，引發疾病。反之，體溼也易傷害到脾，導致胃功能紊亂，出現消化不良、食慾不振。如果脾胃功能良好，可以起到祛溼的作用，反之則易受到溼氣的侵擾。加上一到夏天，由於氣候影響和飲食習慣上的原因，本來就容易出現各種各樣的胃腸道問題，因此在初夏時節，開始注重脾胃保養，對整個春季養生至關重要。
有什麼方法可以有效祛溼?
1、拔火罐：拔火罐可以疏通經絡、行氣活血，有助於人體陰陽平衡的調節，能緩解疲勞、增強身體免疫力，進而達到扶正祛邪的功效。所以，對於體內有溼氣的人來說，拔火罐是一個不錯的選擇。
2、泡腳：每天晚上用熱水泡腳，可以刺激腳部的穴位，促進血液循環，增強身體對毒素的抵抗能力，並加速溼氣的排出。在泡腳時可以加入一些艾草，可以讓祛溼功效大大提升。艾草外用可以祛溼止癢，還有散寒止痛的療效，用艾草泡腳，能改善疲勞乏力、畏寒等症狀，如果加入一點生薑，則效果更是翻倍。
溼氣重的症狀
一、大便異常
1、大便不成形：正常的大便形狀應是固定的，如果長期便溏，說明體內必然有溼氣。
2、大便粘連：大便雖然成形，但是每次都會有一點黏在馬桶上，用水很難衝下去，也是有溼氣的表現。也可以利用手紙來加以辨別，如果是正常的大便，一張手紙就足夠了，但體內有溼，則需要多用幾張。
3、便祕：存在便祕，而且排出來的糞便不成形，則溼氣已經很重了，必須要立刻開始祛溼。
二、全身浮腫
當體內有溼氣滯留時，脾胃的負擔會加重，就好像一輛超載的汽車，有時候還會影響腎臟的排尿功能，最終看上去顯得全身浮腫。
三、身體乏力
早上起牀覺得睏倦難耐，無論睡多長時間都覺得睡不夠，那麼這時候就算不看大便也能初步判斷，身體有溼氣了。
四、舌苔厚白
健康的舌頭應該是紅潤而又色澤的，舌苔薄白，不滑不燥，如果舌苔過於厚白，看起來比較溼潤，說明體內有寒。如果舌苔發黃發膩，則體內有溼熱。
五、皮膚差
頭髮經常出油、皮膚乾燥、臉上長斑?這些被納入中年油膩的表現，其實都是因爲體內溼氣太重，只要學會祛溼，就可以擺脫油膩中年的尷尬了。
