天氣越來越熱，雨水也是越來越多，高溫潮熱環境不利於身體的健康，溼熱的環境會讓你惹上足癬，糖尿病足等足病的風險，那麼我們該如何預防呢?中醫認爲多做足療可以防腳病。
溼熱夏季提防兩類足病
1、患足癬
專家指出，夏季足部皮膚病以腳癬最常見，常見的臨牀症狀是足部瘙癢、脫屑和水皰。腳癬患者夏季出行要多穿涼鞋，多讓腳丫透氣，比如涼鞋、布底布鞋、低幫透氣的皮鞋等。專家提醒，涼鞋可以讓腳部皮膚直接曝露在外自由呼吸，這樣有利於足部的汗液和分泌物揮發，保持足部乾燥。而球鞋、皮鞋等透氣功能不強，有利於真菌生長。
由於真菌在乾燥環境中無法生存，當遇到雨天腳部被打溼時，一定要及時用紙巾或軟布將足部特別是腳趾縫裏的污水擦乾，不要讓腳指頭浸泡在水中，以免受真菌感染。另外，當穿上球鞋晨跑、打球后，回家後一定要將襪子、球鞋脫下來清洗晾曬，換上拖鞋。
2、糖尿病足
“當糖尿病患者足部出現瘙癢、顏色變深、對冷熱感覺麻木、局部皮膚出現刺痛、灼燒感、走起路來有‘腳踩棉花’感、夜間肢端疼痛等症狀時，說明糖尿病足已經上身。”專家提醒，糖尿病足一旦發病，小則引發下肢壞疽，大則有可能導致截肢、威脅生命。所以，糖尿病患者要保持足的清潔，避免損傷，嚴防感染。
夏天巧妙的足部保養
一、磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言，磨砂膏或者軟化角質霜的Power顯然還不夠，你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候，都用磨腳石來打磨雙腳，避免死皮的堆積。
二、妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳，穿上棉襪睡覺。
三、泡腳用浴油
用熱水浸泡雙腳可以放鬆一天的疲憊，特別是剛剛運動完之後。因爲皁基會導致乾燥，所以直接滴一些浴油，滋潤皮膚還能去除異味。
四、不要光腳在地板上走
光腳在地上走，會導致水分流失從而更乾燥，穿上足膜能給雙腳保溼的同時做個Spa。我們推薦爽健滋潤保溼足膜，洗淨足部擦乾後，如穿襪子般將足膜套在腳上，使用時可以站立走動。20分鐘後，雙足變得嬌嫩細滑。
夏季注意這些
錯誤一：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者(發生在足底部的尋常疣，由於病毒感染引起的，可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染)，汗水造成的潮溼環境有利於疣類傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。
我們並非是指責大家不講衛生，只是因爲人類是疣類傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊，或者準備一雙襪子，再忘我的進入瑜伽世界吧。
錯誤二：注意腳氣
香港腳等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。
穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裏撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。
錯誤三：運動時候瞎跑
當然，運動是非常好的習慣，但是重複的高強度運動可能會對你的足部(還有膝蓋)造成損傷，尤其特別是在你沒有穿着合適的運動鞋時。
跑步也一樣，因爲腳趾會重複和地面接觸，所以可能會引起腳趾甲充血，這是足部醫生在馬拉松長跑中最常接觸的病例。如果出現這樣的情況，要儘早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長了。
錯誤四：不合腳的鞋
有多少人爲了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裏?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。這不是聳人聽聞，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。
不要因爲喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，這裏有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩固，不能扭曲搖晃。
錯誤五：不正規的足療
足療能讓人放鬆，而且能你捂了一個冬天的腳重新見人。但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。
