治療便祕的誤區有哪些
誤區1、便祕要多喝一點水
很多朋友都認爲，便祕的時候需要大量飲水來滋潤腸道，但是這樣的做法並不完全正確。專家認爲，大便乾結型的便祕多喝一些水確實有改善便祕的作用，但同時也會引起小便次數增多。
誤區2、上了年紀便祕是正常的
當人們的年紀變大的時候，身體機能也會隨之下降，很多老年朋友會出現便祕的症狀，這個時候大家都默認上了年紀便祕是正常的現象，但是專家表示，上了年紀出現便祕並不是正常的，而且中老年人出現便祕要重視，否則會引起身體的不適。
誤區3、多運動可以治療便祕
有很多文章都寫了“可以通過運動來治療便祕”，但是單純的運動可不能根治便祕，只能說運動確實對便祕患者有好處，無論你是否有便祕的症狀都應該多動一動，但是想要依靠運動來解決便祕，這也是不可靠的。
誤區4、喝酸奶可以改善便祕
喝酸奶對人體的好處有很多，有人說，喝酸奶可以加速腸道里的健康細菌繁殖，起到改善便祕的作用，但是這種說法是不靠譜的，而且有些朋友屬於乳糖不耐受體質，喝大量酸奶反而會引起腹部不適。
誤區5、便祕不是什麼大問題
由於便祕在生活中十分常見，所以大家對於治療便祕似乎不那麼在意，但是你要知道，長期便祕是會引起很多疾病的，例如痔瘡、長痘等，而且便祕也會影響身材，所以大家在出現便祕的時候一定要重視起來，及時治療。
治療便祕的方法有哪些
1、飲食要滋潤點
爲什麼便祕的人要吃滋潤一點的食物呢？這是因爲大多數朋友的便祕都屬於大便乾結型，這種便祕是由於腸道內的水分不夠而引起的，所以生活裏多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便乾結的症狀，從而緩解便祕。
2、按摩能排便
當我們出現便祕的時候，可以利用空閒時間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動起來，長期堅持可以幫助你順利排便。
3、養成排便習慣
有些朋友會因爲便祕而放棄上廁所的時間，但是你知道嗎？養成一個固定的排便時間有很好的改善便祕的作用，建議便祕人羣每天固定一個時間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產生條件反射，久而久之，你會發現便祕的症狀變輕了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
