腎虛是一個老生常談的話題，但不少人對於腎虛還並沒有很瞭解。男人要如何知道自己是否腎虛?支招一個方法，讓你知道是否腎虛。
男人腎虛看腳趾
腳通常很容易讓我們忽略，但實際上，腳部跟腎息息相關。如何通過腳趾，來判斷是否腎虛呢?
在生活中，有大腳趾主壽的說法，意思是說，如果男人的腳趾長並且大，腳部寬厚的人能夠長壽，相反，如果腳趾瘦小，腳部狹窄的人，比較不會長壽。
爲何呢?這是因爲男人腳趾的氣血和經絡之間，是相同的。例如，男人的小腳趾，這個部位是足少陰腎經的起源，這個部位要是粗大和厚實，表示了身體裏的腎氣是很旺盛的。如果腳部的腳趾呈現細小並且皮薄的話，表示腎氣多衰，明顯表示出身體的腎氣並不充足。
因此，在生活中可以觀察自己的腳趾，如果自己的腳趾長、大和厚實，說明腎氣充足，腎氣充沛了，對於身體的健康有益無害。
有些男人發現自己的腳趾很是細小，別擔心，下面支招補腎的方法。
男人補腎的方法
日常保健的方法
1、搓搓自己的腳心
搓腳心可以補腎臟，經常刺激我們的腳掌，可以促進血液的循環，消除疲勞和改善睡眠等作用。每天搓熱自己的手掌後，用右手搓左腳心，左手搓右腳心，每次差不多300下，最好早晚各一次。
2、按摩自己的腰部
搓熱自己的手心後，分別放在腰部的兩側，然後上下按摩自己的按摩，直到感覺有熱感爲止，每次差不多200下左右。
3、經常練太極拳
練太極拳的人大部分都是中老年人，小年輕比較少。但是練太極拳確實很不錯，能節氣自己的身心健康，也有助於腎氣的增長。
以上的方法可以補腎之外，多吃一些補腎食物，進行輔助保健。
推薦補腎食物
1、黑豆
黑豆的形狀有點像腎，古代被譽爲是“腎之谷”，特別適合腎虛的人。常吃黑豆可以補腎和強身，除此之外，還可以具有潤膚和解毒的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有補肝和補腎的作用，有很不錯的保健作用，特別是長白頭髮、頭暈、脫髮、膝蓋痠軟的人，可以多吃一些黑芝麻。
3、板栗
板栗是很常見的食物，很適合腎虛導致腰痛的人食用，具有補腎以及補脾健胃的作用。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
