入冬後，不少市民已經注意到自己的皮膚開始變得乾燥，口鼻咽部也有些幹癢。這是由於空氣中水分減少，人體隨之產生的一系列不適。此時，僅僅給皮膚補水是不夠的，你的身體也需要做足“滋潤”功課。
推薦食療方：太子參百合瘦肉湯
材料：
太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。
製法：
瘦肉洗淨切塊，太子參、百合、羅漢果洗淨。將用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲一個半小時。
功效：
太子參補肺健脾、益氣生津；百合可潤肺止咳、清心安神；羅漢果有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾咽乾、咳嗽者飲用。
冬季皮膚乾燥如何護理
1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
3.護膚品裏含有維他命成分，保溼效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起牀後皮膚就變得水靈靈。
5.水果可補水和維生素，爲皮膚深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
6.超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
7.睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保溼品的吸收力明顯增加。
8.每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
9.應逐步增加用保溼精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。
10.每週2-3次，用保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。
冬季肌膚升溫保養法
1.塗抹面霜配合熱能打圈按摩：在冬天塗抹面霜時更應注重按摩這個步驟，建議通過由下往上、由內至外的打圈按摩來提升皮膚的熱能，既能促進血液和淋巴循環，給肌膚排毒，又能充分按開皮膚的吸收通道。
2.塗抹眼霜先用手搓熱：低溫會把眼霜“凍結”，使它不易推開且難吸收，塗抹時，先用無名指把眼霜搓熱搓勻，迅速點按在眼四周，再用手指按住一會兒，眼霜就能很快被吸收。
