許多人在說到氣血不足的時候認爲只有女性纔會發生，其實任何人都可能會出現氣血不足的情形，那麼氣血不足的表現有哪些呢？下面爲大家介紹氣血不足的常見表現，供大家瞭解。
氣血不足的常見表現有哪些
健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現爲心慌氣短、健忘。
失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現爲入睡困難，易驚易醒或多夢。
面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
頭髮乾枯
“發爲血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
氣血不足吃什麼好
椰肉
《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”。除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油量爲60%～65%，油內大部分脂肪酸爲飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有些弊端，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。
山藥
山藥是爲補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最爲有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。冬季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症，此時進補山藥最爲適合，因山藥是安然平靜之品，爲滋陰養肺之上品。
紅棗
紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。
百合
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱爲最好的“清肺補氣”食物。百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，還可以讓皮膚光滑、富有彈性，幫身體補氣，呼吸有力。
手足麻木
肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，
