夏天高溫來襲，我們都想着要如何防暑降溫，洗冷水澡、吃冷飲、吹空調，這些行爲可以讓你得到一時的涼快，但是會導致外邪入侵，身體陽氣受損，寒邪入侵會危害身體健康，夏天防寒比防暑還重要。
外界的寒涼之氣，都屬於風寒邪氣。明代醫家張景嶽說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨着四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加註重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易爲寒邪所傷。夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦着涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行爲都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒，大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入裏，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風溼病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
夏季寒邪主要來自兩方面
一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；
二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。
門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入裏的嚴重後果。
夏天防寒的措施有哪些呢？
首先，避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在2４～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置爲“睡眠模式”。
其次，護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。老人更怕着涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。
最後，飲食注意少寒涼
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
寒邪初起時，喝姜棗湯有助於緩解症狀。取生薑3片，紅棗5顆，加水煎煮３～５分鐘，飲用即可。也可以吃點蔥白、薑茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除。
夏天防暑固然重要，但同時也要注意防寒，避免長時間吹空調、少吃冷飲，注意爲身體祛寒。
