肩頸痠痛、手臂麻木，這些是白領在夏天常見的症狀，我們俗稱空調肩，中醫認爲，可以用拔罐來緩解，如果自己在家拔罐一定要注意一些事項。
對付夏季空調肩 拔罐最好
在臨牀上，經常能遇到因頸肩痠痛、手臂麻木甚至不能擡舉等症狀前來就診的患者，其原因就在於長時間待在空調房中。低溫環境使血管急劇收縮、血流不暢，造成頸肩部肌肉纖維受損、受冷，從而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背裝的女性，更容易誘發肩周炎、頸椎病等。
從中醫的角度講，在空調房裏待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒溼等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒的功效。
拔罐時應選擇肌肉豐滿的部位，根據疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。
針對空調造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：
1、首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐;
2、也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風寒溼氣從骨縫間拔出;
3、再者可以依照穴位拔罐，
常用的穴位有：
（1）、大椎穴，位於後正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中;
（2）、肩井穴，位於兩肩上，大椎與肩峯端連線的中點;
（3）、肩髎穴，手臂外展時肩峯後下方的凹陷中;
（4）、肩貞穴，位於肩關節後下方，手臂內收時，腋後紋上一中指寬的部位。
在家拔罐務必要注意三要點
1、火罐拔哪兒要找準穴位
傳統的中醫療法裏的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部，達到治療目的。自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裏疼在哪裏拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多人並不瞭解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫，瞭解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。
2、紫印未消失部位不宜重複拔
有的人在一次拔火罐後，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。
如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。
3、拔火罐兩小時後再洗澡
拔火罐時，有的人儘可能地延長拔火罐的時間，以爲可以達到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。
長期呆在空調房裏肩頸痠痛的人可以選擇拔罐來緩解症狀，平時要多走動走動，經常按揉下自己的肩頸。
