夏季中暑輕症表現爲出現疲乏、胸悶、噁心、頭暈、出汗等症狀，如果出現暈厥、四肢冰涼、大汗淋漓，則是中暑的重症，如果沒有引起足夠的重視則會危及生命。
夏季預防中暑的飲食療法
一、喝白開水
夏季天氣炎熱容易出汗，難免會消耗掉人體的大量水分，造成體內水失衡，及時給身體補充水分，避免出現脫水是預防中暑的一個好辦法。夏季天氣熱，人體需要的水分增多，所以，在夏季我們必須飲用充足的水來維持身體的水分平衡。
二、喝消暑湯
很多人夏季口渴最喜歡喝冷飲。值得注意的是喝冷飲並不能完全消除渴感。我們人體出汗越多，消耗的體液就越多，夏季經常喝湯不僅能及時爲身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裏常見的消暑湯。
三、多吃水果
水果汁多味甜，不僅能夠止渴，還能清熱解暑。常見的防暑降溫的水果有西瓜，這是時令水果，可以每天堅持吃一些。同時多吃西紅柿，黃瓜，香瓜，甜瓜、獼猴桃等都有很好的清熱解暑作用。水果可以洗淨之後生食，或製作成果汁。
四、多吃蔬菜
蔬菜清淡味鮮，又含有豐富的維生素和礦物元素。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，所以應儘量多吃蔬菜。各種蔬菜如豆類、瓜類、小白菜、香菜等，既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
以上是“夏季預防中暑的飲食療法”的相關介紹，同時提醒您夏季中暑除了通過飲食預防外，出門時記得一定要帶傘，不要讓自己在高溫下長時間的停留。
