長時間在高溫工作，很容易影響水分代謝和電解質代謝。不及時改善，就會損還神經系統，從而導致中暑問題。夏季是非常容易中暑的季節，請一定要提前做好預防措施。爲了增加預防效果，需要先了解夏季中暑的原因，才能選擇合適的預防方法。
夏季容易中暑是什麼原因
1、陽光暴曬
有一些人的工作，需要在室外完成。炎熱的天氣，站在陽光中工作，會受到太陽暴曬。在陽光下暴曬的時間長了，腦膜會出現高度充血的情況，進而影響神經系統的正常活動，最終導致人們出現頭昏眼花等不適。
2、鈉鹽大量丟失
夏季天氣炎熱，氣溫非常高，所以很容易導致身體出汗。人體出汗的時候，會將體內的鈉鹽帶走一部分。而鈉鹽可是人羣不可缺少的一種物質，如果丟失後不及時補充，很容易導致肌肉痙攣，最終也會誘發中暑。
3、室外溫度過高
夏季氣溫是非常高的，長時間待在室外，身體上的溫度也會比較高。如果身體的溫度不能快速散去，氣溫就會持續的升高。一旦身體內的溫度超過了極限，就容易出現中暑現象。所以說，戶外工作的人員，務必要重視預防中暑的措施。
4、空氣流通太差
夏季容易中暑，不僅僅是室外的人，容易發生這種不適。待在空氣不流通的環境中，也很容易中暑。因爲居住的環境空氣不流通的話，人體待在室內皮膚散熱會變慢，導致體內慢慢上升，一旦體溫太高了，到了人體不能承受的範圍時，就會出現中暑了。
5、環境溼氣太重
夏季的時候，不僅氣溫高，而且雨水天氣多，如果所住的環境比較潮溼。那麼經常下雨的話，則會導致人們居住的環境變得更加潮溼。當居住環境的溼度過大時，會影響身體排汗。
要知道人體適當排汗才能爲身體散熱，如果長時間待在潮溼的居住環境裏，就不容易排汗，無法將體內多餘的熱量帶走，致使體內堆積過多的熱量，最終容易導致中暑。
夏季如何預防中暑
1、喝水堅持少量多次原則
夏季天氣熱，水分丟失快，所以很多人都容易覺得口渴。口渴了不還是喝水，很容易脫水導致中暑。爲了預防中暑，需要適當喝水。一些人總是等到口渴了纔開始大量喝水，這樣子是不好的。一下子喝水太快了，容易嗆到，再者一下子攝入過多的水分，身體無法快速吸收。
建議夏季的喝水原則是少量多次，就是時不時喝幾口，而不是等到口乾舌燥了猛喝一大杯。而且要喝白開水，而不是冰鎮飲料，冰鎮飲料帶有寒氣，容易刺激腸胃黏膜，不利腸胃部的健康。
2、營造良好的環境
待在高溫的環境中，最容易誘發中暑問題。爲了預防中暑，需要營造良好的環境，比如說盡量不要長時間待在室外。如果待在室內的話，也不能開太低，以免從室外進入室內的時候，由於溫差過大而產生不適。如果家裏沒有空調，或者待在空調房內容易不舒服的人，則建議適當用涼水擦拭身體，幫助身體降溫。
