產婦在月子裏出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裏適量加鹽
老人們說，在月子裏吃的菜和湯裏不能放鹽，不然會沒奶的，而且吃了對產婦和寶寶也都不好。因此，很多產婦在坐月子期間不能吃鹽，甚至整個哺乳期間也只能少鹽。專家指出，這樣一來，很多產婦在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。
產婦月子裏只喝“白水”、吃“白食”，容易導致代謝失衡、體內鈉離子缺乏，幾天下來人就會全身乏力。此外，產婦在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽。專家指出，鹽中含有人體內必需的物質鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞、煩躁、抽搐等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。
如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時也會影響產婦的食慾，進而影響產婦的泌乳，影響到嬰兒的身體發育。
鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，月子裏的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。
由此可見，產婦在月子期間應當適量食用鹽，不過多也不過少，這樣才能保證自身營養均衡，對大人和小孩都有好處。
