女性特殊的生理特點造成其容易出現血虛和血瘀。
血虛是指血液不足或血的濡養功能減退，外在表現一般爲面色蒼白或萎黃無光澤、視物不明、四肢麻木、肌膚乾燥、脣色淡白、頭暈眼花、失眠多夢、注意力不集中等。
血瘀是指血液運行不暢，有瘀血。一般而言，凡離開經脈之血不能及時消散和瘀滯於某一處，或血流不暢、運行受阻，鬱積於經脈或器官之內呈凝滯狀態，都叫血瘀。
女人補血活血 推薦當歸花膠羊肉湯
主要功效：補血活血，調經通便 推薦人羣：冬天手冷腳冷的女子
材料：當歸5~10g、花膠2~4只、羊肉100g（1~2人量）。
烹調方法：花膠提前用水泡軟，用時在鍋中煮熱水，放薑片和料酒，下花膠再煮一下去腥，處理好的花膠切成大片備用。當歸洗淨，羊肉洗淨切塊焯水，加入1000~1500ml清水，煮沸後改用中火煲約1~1.5小時，調入適量食鹽即可食用。
湯品點評：
當歸生薑羊肉湯是冬天最經典的湯水之一。方中搭配生薑爲加強散寒之效，但也有不少人吃了以後出現咽喉疼痛等上火之象。因此，今天我們推薦此方稍稍改動了一下，讓更多人能喝上這個湯。把生薑去掉，加入花膠，是取花膠滋陰之意，制約湯中當歸和羊肉的溫燥之性而已。
也曾經嘗試用過羊小腿替代羊肉，但煲出來的湯油膩感非常重，所以還是推薦大家用羊肉爲好。
這四種酒調經補血養顏
雖然常聽人說喝酒傷身，喝酒誤事，但是偶爾小酌一杯酒精濃度比較低的酒，是可以起到養生保健的作用的。在冬季的時候可以適當的喝一些酒，可以起到暖胃的作用，而對於女性來說，喝點藥酒，還能起到美容養顏的功效呢！比花在化妝品上的錢還有用！
玫瑰酒
不少女性朋友常常爲了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病症往往多見於肝鬱氣滯者，這類女性常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀，而玫瑰花就具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。
製作方法：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由於玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
阿膠酒
阿膠有很好的補血、止血、滋陰、潤燥的功效。另外，阿膠富含蛋白質降解成分，能通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果。
製作方法：每天用25毫升的黃酒，放3~9克阿膠於酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
四物酒
很多女性對“四物湯”並不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍爲“四大主角”，是中醫藥典中補血調經的經典藥方。除了用這四物煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由於血虛而容易痛經，面色萎黃，缺少紅潤，容易手腳冰冷，這時，可以用這四種藥材來泡酒喝。
製作方法：取1000毫升黃酒或白酒，放入當歸、熟地、川芎、白芍各50克，一個月後即可飲用。
四君子酒
以黨蔘、炒白朮、茯苓、炙甘草爲主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾。“四君子”可以煎飲，也可以泡酒喝，對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。
製作方法：取1000毫升黃酒或白酒，放入黨參60克、炒白朮60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一個月後即可飲用。
