說到陽痿這個疾病，沒發生的時候，很多人都覺得不以爲然，但是一旦出現的話，就讓男人非常的頭痛，因爲陽痿不僅僅會傷害到男人的健康，還會破壞掉夫妻之間的感情。不過大家不用擔心，今天小編就跟大家講解一個可以改善陽痿的方法，那就是通過睡眠，那麼你知道爲什麼睡眠可以改善陽痿呢？
爲什麼睡眠可以改善陽痿？
現在很多男人都睡眠質量都是非常差的，基本都是屬於失眠的狀態。而在睡眠的話，是可以幫助我們讓陰莖處於自我修復的狀態，因爲陰莖在晚上睡眠的時候，會出現自我勃起的修復情況。一旦男人出現失眠，沒有足夠的睡眠來讓陰莖自我修復的話，則是非常容易讓陰莖處於過度疲勞的情況，這樣是非常容易出現陽痿的情況。所以男人在平時的時候，最好是要選擇在晚上11點之前入睡，每天保證8個小時的睡眠時間，才能讓陰莖每天都有足夠的自我修復時間，這樣才能保證陰莖的健康，不會出現勃起異常的情況。
陽痿怎麼預防
戒菸戒酒
吸菸的話是很容易傷害到我們的心血管，阻礙血液的循環，使得陰莖無法擁有足夠的血液可以勃起；而酒精的話，則會讓陰莖一直都處於充血的情況，這2種情況都是會導致陰莖出現無法勃起的情況，所以說男人要是想要預防陽痿的話，就必須要戒菸戒酒纔可以。
控制性生活頻率
現在很多男人因爲無法抵抗性的吸引，經常會出現過度性愛的情況，有時候基本是一天要進行一次性生活，但是如果經常這樣的話，就會導致陰莖一直都出現充血的情況，這樣就會破壞掉陰莖的海綿體，一旦海綿體破損的話，是很容易出現無法勃起的情況。
預防陽痿食療方
韭菜爆炒羊肝
材料：韭菜、羊肝、生薑。
做法：先把韭菜洗淨切段；羊肝洗淨切段，然後用鹽巴醃製10分鐘；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入適量的食用油，再倒入生薑爆香一下，放入豬肝翻炒3分鐘後在放入韭菜翻炒，等材料都熟的時候再放入調味料；記住在炒的時候要開大火，這樣吵起來的材料纔夠美味。
燜狗肉
材料：狗肉、生薑。
做飯：先把狗肉洗淨切小塊；生薑洗淨切片。鍋裏倒油，然後把狗肉放入鍋裏炸到金黃色，再撈起來，把生薑跟狗肉放入砂鍋裏面，放入適量的清湯跟料酒，採用小火悶煮1個小時即可放入調味跟蔥花。
