長期吹空調會導致溼氣重嗎
冷飲搭配空調，在這樣炎熱的夏天會讓人感覺很冰爽。尤其是白領女性，每每到了下午都會這樣搭配着給身體降溫。雖然溫度降下來了，但是後果卻很嚴重。
因爲中醫認爲寒溼包括外感寒溼以及內生寒溼。夏季的時候，人們長期處於空調環境裏，容易外感寒溼，進而血液運行受到阻礙，而冷飲，會讓寒溼困於體內，繼而加劇這種現象。
吹空調體內有溼氣怎麼辦
1、每週運動3~5次
既然吹空調會導致溼氣受阻，血液運行不暢，那麼，就要想辦法促進人體血液的循環。而出汗就可以加速體內寒氣的排出。女性可以做一些運動。例如慢跑、快走、游泳、瑜伽等等。不過，要注意的是，運動量也不宜過大，否則會對身體造成傷害。
因此，建議一週運動3~5次即可，每次運動控制在40分鐘左右就可以了。如果長期沒有運動的女性，則要根據自身情況，循序漸進地運動。
2、拔罐或刮痧
拔罐和刮痧，這兩種方法可以通經活絡、消腫止痛、祛風散寒。因此，身體有溼氣的人不妨試試，不過小編要強調的是，這兩種祛溼方法一定要在專業醫師的指導下進行。
3、泡腳
對於不願意拔罐和刮痧的人，也可以選擇每天在家裏用熱水泡腳。同樣可以促進血液循環，對去除體內的溼氣也有一定的幫助，而且操作起來也很簡單，水溫控制在40℃，每次泡腳15分鐘即可。
4、吃健脾利溼的食物
在飲食方面，建議以清淡爲主，均衡飲食。這樣不僅能保護腸胃，還可以強身健體。當然了，祛溼氣還可以吃一些健脾利溼的食物，例如紅豆、薏米、山藥、茯苓、芡實、冬瓜等等。
吹空調如何避免溼氣入侵
1、不要長時間地待在空調房裏，隔一段時間就要適當地進行通風工作，因爲在室內氧氣下降13.2%的時候，大腸桿菌和紅黴色菌均會升高。如果是辦公室的白領，則建議1~2個小時後就要起來到室外活動活動。
2、空調的溫度儘量不要太低，調到26℃就好了。尤其是睡覺的時候，人體抵抗力較弱，溫度太低容易着涼。
3、在空調房裏，要多喝開水，如果覺得皮膚乾燥可以打一盆水放在空調底下，白領工作的女性，可以隨身攜帶噴霧補水。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
