體內溼氣重，可是會帶來衆多影響的，尤其是對於女人來說。溼氣過重的女人，受到的傷害最爲明顯的是私處疾病。該部位一旦患病，反覆的概率很高，讓女人們備受折磨。對此，體內溼氣重的女人要及時祛溼!
女人體內溼氣重吃什麼
1、冬瓜
其有清熱利水、解毒之效，平日裏吃冬瓜有助人體排尿，而溼氣就能伴隨這尿液一起排出體外，幫助身體減少溼氣積存。建議平日裏多買冬瓜食用，可以直接去皮去籽，再切成冬瓜片，然後直接放入鍋中煎炒食用。或者說將冬瓜片加清水煮湯食用，煮好後煮瓜喝湯。
2、馬齒莧
這是一種常見的清熱祛溼蔬菜，對於體內溼氣重的女人來說，平日裏要吃一些。吃法簡單，將它洗淨，之後放入開水中氽燙幾分鐘，等到菜燙熟了再撈出來放在盤子裏。然後撒上食鹽、味精和香油，再用筷子將食材和調味都攪拌均勻食用。除了這樣涼拌着吃，也可以直接加水煮湯食用，祛溼效果也很不錯。
3、玉米
它含有的膳食纖維份量很大，而且維生素的含量也有不少。平日裏多吃玉米有助健脾開胃，同時還有利水之效。對於溼氣重的女人而言，平日裏多吃些玉米，有助祛溼，減少體內溼氣。而玉米的吃法有好幾種，比如說直接洗好放入鍋中蒸熟了食用，比如說將玉米粒剝下來放入鍋中炒食，比如說洗好切成小段，與洗淨的豬小排一起，放入鍋中加清水燉湯食用。
祛溼食譜的常見做法
1、苦瓜炒肉
所需用料：1根新鮮苦瓜，半斤豬瘦肉，澱粉適量。
做法步驟：
A、先將苦瓜從中間切開，之後再將內部的籽挖掉，並且將紅色部分也都清理掉。再將苦瓜的內外部分都沖洗乾淨，之後切成薄片放入碗中，加水加鹽浸泡一會兒。
B、再將豬瘦肉洗好，切成薄片後放入碗中，再倒入澱粉攪拌一下，拌好了再倒入適量的醬油繼續攪拌，醃製片刻。
C、然後將鍋清洗乾淨，開火將鍋燒乾，再倒入食用油，等油燒開了之後將豬瘦肉倒入鍋中爆炒，直至豬瘦肉半熟之後，倒入苦瓜片一起翻炒。
D、最後爲了讓食材更入味，建議加些清水繼續翻炒，直至汁水被煮幹了之後，加入食鹽和味精翻炒，炒勻了就可以直接起鍋食用了。
好處：苦瓜有利尿作用，多吃它有助排尿，幫助溼氣排出來，從而起到去溼氣的效果。所以說，溼氣重的女人們，要學會做這道菜給自己吃。
2、豬小排香菇湯
所需用料：1根豬小排，6~8朵的幹香菇，1塊老薑。
做法步驟：
A、準備好一個乾淨的小盆，放入幹香菇加水浸泡二十分鐘。
B、再將老薑洗好去皮，再切成片備用。
C、之後將豬小排洗好剁成小段，再放入開水中氽燙一下，等到血沫都浮起來之後，將豬小排撈出來沖洗乾淨，再將它放入高壓鍋裏面。
D、然後將泡軟的香菇，傘柄底部切掉，再將香菇撕成兩半放入高壓鍋中，再加入老薑片和清水。
E、材料都放全了以後，將鍋蓋蓋好，再按下燉湯鍵。等燉湯時間到了以後，不要立即打開高壓鍋的鍋蓋，建議再上半個小時。
F、最後在起鍋之前加入食鹽和味精，攪拌均勻後就可以出鍋食用了。
好處：香菇多半生長在潮溼的地方，因此其抗溼氣以及祛除溼氣的效果都很不錯。
