在整個孕育生命期間，有很多孕媽媽陷入了失眠，睡不好覺的情況，那麼孕期導致孕媽咪失眠的原因究竟是什麼呢？
1、尿頻
在孕婦懷孕初期有一把部分孕媽媽會受到尿頻的困擾，而到了孕晚期就有大約80%的孕婦會受到尿頻的困擾。不單單是白天尿頻，到了晚上也時常會被尿憋醒而起牀跑廁所，這也就隱形了孕媽咪孕期的睡眠質量，而尿頻又是因爲胎兒的生長，子宮的增大壓迫到膀胱引起的。
2、半夜抽筋
孕媽咪到了妊娠後期，就時常會發生抽筋的時候，半夜抽筋導致孕婦直接被疼醒，也在一定程度上影響了睡眠質量。而醫學上認爲抽筋大多是因爲睡姿不當引起的，當然也與局部血液循環不暢、還與情緒不穩定，喜愛吃甜食和肉食導致血液偏酸性，繼而引起肌肉抽筋。
3、焦慮及壓力過大
在懷孕期間，孕婦由於受到激素水平的影響，情緒上會有很大的改變，有些孕婦則進入了緊張的情緒中，有些則因爲擔心腹中的胎兒發育情況而產生了焦慮。另外，許多孕婦懷孕期間仍然堅持工作，工作中過大的壓力和不正常的作息習慣，也是會影響到睡眠質量的，因此需要孕媽咪們引起重視。
4、飲食習慣改變
懷孕期間有許多媽咪會感到噁心，食慾不佳吃飯也就吃得少了。但到了半夜就容易被餓醒。有些呢則相反，爲了能讓寶寶擁有充足的營養，就在懷孕期間吃很多東西，這讓食物到了半夜都消化不了，導致孕婦難以入眠。
孕期失眠怎麼辦
孕期失眠的準媽媽們，不僅危害了自身的健康，還特別容易影響寶寶的正常發育。因此改善睡眠就特別地重要，孕媽咪們可以使用以下幾種方法調理失眠：
1、調整睡姿。
小編建議孕婦睡覺的時候採取側臥睡姿，雙腿彎曲，以防止胎兒壓迫腹部的大血管，保證血液的循環流暢，才能減少孕婦的心臟負擔，保證睡眠的質量。
2、情感轉移。
在懷孕期間希望孕婦們調整好自己的心態，每當遇到煩悶，焦慮的時候，可以靜下心來聽聽音樂，轉移注意力的同時還能放鬆心情。
3、合理飲食。
那些因爲不良飲食習慣而引起失眠的孕婦們，小編建議睡前不要吃得太飽，在食慾不佳的情況下也要堅持吃一些易於消化不犯惡心的食物，注重營養均衡，飯後可以多補充一些鈣類物質，才能防止夜間抽筋。另外孕期不要憋尿，到了睡前要控制水分的攝入，做好這些才能提高睡眠質量。
4、營造舒適的睡眠環境。
一個有安全感、舒適、靜謐的睡眠環境也是能讓孕婦快速入睡的一個方法。
