寒冷的冬天對於老年人來說是比較難熬的，因爲他們容易出現一些冬季病，例如心腦血管疾病、呼吸道疾病等，這5個“冬季病”尤其容易瞅上老年人，平穩地度過冬天，這些“坎”要提前提防。
1.呼吸道感染
冬天呼吸科裏的人最多，常見的有由於老年人免疫力下降，不注意保暖，導致普通感冒發燒引起了嚴重的呼吸系統問題，通常老年人肺部抗寒能力比較差，感冒咳嗽容易出現，所以保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗，一旦吹風就易着涼。
在冬天，老人應該加強重點部位的保暖，如頭部、頸部、胸和背部，出門的時候可以戴帽子圍巾，或是加穿件背心或馬甲，要避免吹冷風。此外老人是流感多發人羣，公共場所要少去。有條件的話，可以在秋冬交替時接種流感、肺炎疫苗。
2.骨折
令老人跌倒的因素比較多而且複雜，其中骨質疏鬆是常見的原因之一。除此之外，老人由於年齡增長，肌肉萎縮，關節僵硬而且協調能力低，視力下降導致不平衡等因素的影響，也容易跌倒。常見於凌晨起夜上廁所、洗澡和進行戶外活動的時候。
所以，平時起身、走路也不要用力過猛，要適當的歇一歇。另外，冬天的時候老人應該穿防滑的鞋子，家中可以放些小塊的踩腳墊、地毯等障礙物，廁所、淋浴間地面要保持乾爽，晚上入睡之後，家中也要維持一定的燈光，避免摸黑行走。
3.糖尿病
冬天氣溫較低，寒冷的天氣會刺激人體血管收縮，心率加快，血壓升高，增加心臟的負荷，影響到老人的血管內斑塊性質，致使其脫落堵塞血管，誘發中風、心梗等。老人在冬天要注意保暖，注意血壓、血糖的變化，保證有充足的休息時間。
尤其要注意“清晨高血壓”，所以清晨起牀的時候要留意血壓變化，起牀不宜太急。還有些中老年人會出現“夜間低血糖”，低血糖帶來的危害會更大，對於輕度患者來說，可以補充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出現症狀時必須及時就醫。
4.消化道出血
火鍋在冬天大家都喜歡吃，老人在吃火鍋的時候要注意控制分量，不宜暴飲暴食和不規律地進食，太肥甘厚膩或帶有刺激性的食物不要吃太多，可以適量吃饅頭、雜糧，保護腸胃。
冬天中老年人出現消化道出血的病例並不少見，除了不良的飲食習慣之外，還跟服用藥物有關，例如一些患有骨質疏鬆的人，一直不去看病，只靠吃止痛藥來緩解，等消化道出血才就醫。所以老人服用藥物要在醫生的指導下進行。
5.便祕
便祕也是困擾中老年人的一大難題。人老了，身體機能下降，人體的腸道蠕動功能弱，肌肉無力等會影響人的進食、吞嚥、行走和排便，而且人的神經功能也在退化，致使腸道動力不足。冬天天氣乾燥，老人水分攝入不足，飯量少，搭配不均衡，長期吃素、不吃油等都會導致排便困難。
輕度便祕者，可以通過調節飲食習慣來達到正常通便的目的，例如可以多吃高纖維食物，可以遵循“地中海飲食”，多吃蔬菜水果、魚類等白肉、五穀雜糧、乾果，適當攝入油分，例如橄欖油。重度便祕患者應該及時就醫，在醫生的指導下用緩和與通便的藥物，促進胃腸動力，切記不要亂服用瀉藥等。
