這些食療能緩解感冒症狀
1、薑絲蘿蔔湯
材料：生薑、白蘿蔔。
做法：生薑洗淨之後切絲備用，白蘿蔔去皮洗淨一樣也切成絲狀，將生薑絲與白蘿蔔絲一起放進鍋中，加適量清水煮開即可食用。
備註：不喜歡生薑味道的朋友可以在湯中放一點紅糖調味。
2、薄荷粥
材料：薄荷、大米。
做法：薄荷先用水煎成藥汁，備用；大米洗淨之後加適量清水煮到8分熟，然後將薄荷汁倒入粥中，攪拌均勻直到大米熟透即可食用。
3、蘆根粥
材料：鮮蘆根、大米。
做法：蘆根洗淨之後切成段，大米淘淨之後放進蘆根，加適量清水煮熟即可食用。
4、生薑蔥糖水
材料：生薑、小蔥、紅糖。
做法：生薑洗淨切片，小蔥切段，鍋內放清水再放進生薑片與蔥段，煮沸之後關小火熬3-5分鐘，然後去掉薑片、蔥段，加紅糖調味即可。
以上就是4款能夠緩解秋季感冒的食療方了，雖然感冒並不是什麼大毛病，但是預防感冒是生活中需要了解的養生方法，下面我們就來看看秋季如何預防感冒。
秋季怎麼預防感冒
1、空氣流通
隨着天氣的變冷，很多朋友進入室內之後都會習慣性的關緊門窗，但是專家表示，天氣越冷我們越需要給室內通風換氣，否則細菌容易在溫暖的室內滋生，誘發疾病。建議每天早晚開窗給室內通風，或者每隔3-4小時就要開門換氣一次。
2、鍛鍊不能忘
無論是感冒還是其他身體疾病都可以通過鍛鍊、運動來預防，當你越懶得運動的時候，身體就會變得越虛弱，這個時候疾病也會趁機找上你，秋季想要預防感冒，那麼一定要動起來。
3、注意穿衣
秋天的日子是一天比一天冷，這個時候我們需要特別注意衣物的增減，早晚天氣較涼的時候最好穿上外套，中午太陽出來時則要讓身體曬曬太陽，過涼或者過暖都有可能引起感冒，所以注意穿衣是預防感冒的一個要點。
4、規律作息
進入秋季之後很多朋友還是保持着夏季的生活作息——晚睡，專家表示，秋天天氣變涼之後要早點睡覺，保證一個充足的睡眠可以提高身體抵抗力，有效預防感冒。
