炎熱的夏季，很多人都食慾不振，沒有胃口，這該如何是好呢？由於季節不同，我們往往飲食也隨着季節發生變化，下面小編爲你介紹幾款夏日涼爽水果美食，清涼的同時爲你解除夏日的暑氣，令你清涼一整夏，一起來看看。
夏季降暑食療方
1、黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助於防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人羣：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。
2、紅色繽紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營養功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
適宜人羣：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之。
3、薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷(配製酒)15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人羣：凡風熱感冒，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便祕，小兒疳熱蟲積，藥食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。
4、椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助於防治心臟病和腫瘤。
適宜人羣：凡中暑，煩熱口渴，咽乾目眩，食慾不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。
夏季降暑食物
苦瓜
又名涼瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。
絲瓜
性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容等功效。
西紅柿
性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。
西瓜
瓜類中清暑解渴的首選。
