棗圓羊肉湯
原料：羊腿肉300克，桂圓30克，紅棗15個，黨蔘20克，姜、鹽、雞精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄欖油各適量。
做法：1、羊肉洗淨，切塊備用。
2、桂圓、紅棗洗淨，黨蔘洗淨，切段、姜蔥切丁。
3、在鍋內倒入適量橄欖油燒熱，放入羊肉，用姜丁、蔥丁、料酒爆透。
4、把桂圓、紅棗、黨蔘、花椒、大料、胡椒粉一起放入鍋內，加清水適量，用大火煮沸後，改用小火燜燉3小時，待打開鍋蓋，嚐嚐羊肉是否熟軟，熟軟後放入少量鹽、雞精攪拌均勻，關火後盛出即可。
營養功效：大棗補血，羊肉低脂，高蛋白，這是不錯的湯品，但建議剖腹產的新媽咪不要吃羊肉，影響傷口的恢復。
山藥紅棗排骨湯
原料：排骨300克，山藥300克，紅棗6個，姜適量，鹽少許。
做法：山藥去皮，切小塊，排骨洗淨，焯水後去血水，放鍋中加入雞精、胡椒粉燉煮，待其煮好時，放入紅棗、薑片和少量鹽改小火繼續慢慢燜煮。
2、待排骨完全熟爛，已經入味時即可食用。
營養功效：山藥、紅棗含有澱粉、維生素C等成分，具有清虛熱的作用，新媽咪如果有脾胃虛弱，食慾缺乏或疲勞等症狀時食用本品會有較好的效果。
豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克，茭白片100克，薑片，料酒、鹽、蔥段各適量。
做法：1、將豬蹄焯水，待皮肉的顏色變淺後撈出，颳去浮皮，洗淨，放入鍋內，加清水、料酒、薑片及蔥段，用大火煮沸。
2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄軟爛即可關火。
營養功效：豬蹄中寫信的膠原蛋白和彈性蛋白，對維持細胞形態有重要作用，所以新媽咪產後吃豬蹄，不僅能增乳，還能美容養顏。
參歸燉雞
原料：母雞1只，人蔘25克，當歸25克，大棗10個，鹽、姜、雞精、料酒各適量。
做法：1、先將母雞清洗乾淨，然後去淨皮上的毛，然後將鍋放置在火上，在鍋內放入水、雞、人蔘、當歸、大棗、協、姜、料酒一起用小火慢燉。
2、至母雞熟爛後加入少量雞精即可盛入大碗內，多次食用。
營養功效：哺乳期的新媽咪，要在月子期過後才能吃人蔘，而且要以黨蔘、紅參、花旗參爲宜。
豬肝湯
原料：豬肝80克，薑絲、蔥絲適量，水、胡蘿蔔、鹽、雞精、香油各適量。
做法：1、胡蘿蔔切片焯水撈出備用，豬肝切成薄片，蔥姜切絲。
2、鍋中加水燒開，加入蔥絲、薑絲、胡蘿蔔片、豬肝及調味料煮至豬肝熟，加香油即可。
營養功效：豬肝營養豐富，但是它的膽固醇含量很高，所以建議新媽咪在烹飪豬肝時，做成清淡口味比較適宜，儘量安排在早餐和午餐時吃。
