女性腎氣不足怎麼調理
腎氣不足最好是從飲食方面來進行調理，女性腎氣不足可以多吃黑豆，根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。還有同時吃黑五類也是對腎氣和腎陰虛都是很好的，黑五類有黑豆，黑芝麻，黑棗，黑米，核桃，這些都是非藥用補腎的食物，慢慢的吃這些食物，腎精顯頭髮，頭髮會變得越來越黑，手指甲上的白色月牙會越來越多，抵抗力會越來越強。
此外，補腎還要多吃鹽，鹽是調用腎氣的，如果平時口味變重就說明腎氣不足，所以飲食應清淡。除了飲食方面，補腎氣可以多按摩涌泉穴（腳趾向下併攏中間的凹陷處）可，這是人體的六大保健穴位之一。
女性腎氣不足的症狀
眼瞼浮腫
腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
更年期早現身
一般女性在50歲左右纔會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。建議女性平時應規律作息，適當運動，最好選擇平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。
怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
變胖
很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
失眠燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟，這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
本站推薦閱讀：
男人腎氣不足怎麼辦 中藥與茶來調理
腎氣不足吃什麼中藥 補腎氣吃什麼藥
