腎臟可是很重要的器官，很多人一聽到別人說腎不好，就會想要對方性能力差，但事實上腎不好的危害可多了。想要身體健康，必須要堅持補腎。而且不管男女都是一樣的，補腎都是日常必做的事情。
腎氣不足的危害
1、嚴重脫髮
根據祖國醫學的說法，人們可以通過觀察頭髮的情況來判斷腎氣是否充足，比如說看頭髮的潤澤度。這種說法是有一定道理的，比如說當人體內腎氣不足的時候，身體就無法榮養頭髮，時間一長頭髮就會變得像樹枝一樣乾枯，並且很容易脫落。
一般出現這種情況的話，隨便抓一下頭髮，手上就會出現許多的頭髮。自己睡的枕頭、洗澡間，甚至是知道自己來回走過的地方，都會留下自己的頭髮。
2、聽力下降
身體的各大器官都是有聯繫的，其中腎臟就與多個人體器官有密切的聯繫，比如說腎氣充不充足會影響聽覺功能。如果人體的腎氣不足的話，就會出現耳鳴、聽力下降等問題。尤其是，老年人腎氣不足的時候，聽力會變得更差。
3、黑眼圈重
祖國醫學認爲，五色對應五臟，其中黑色與腎臟對應，也就是黑色代表了腎臟。其中，當人體腎氣不足的時候，時間長了以後眼部就很容易堆積大量的黑色素，進而讓人們出現黑眼圈。
其中，女人們若是腎氣不足的話，不僅黑眼圈會很重，而且臉部還很容易出現淡黑色的斑塊，甚至月經也會變得沒有規律。
4、精力差
人體的生理活動原始動力是啥？那當然是腎氣咯！一個人腎氣十分充足的話，整個人看起來就會精神煥發，體力也會很充沛，總感覺有使不完的勁，而且整個人也不容易感到累。
相反，若是一個人腎氣不夠充足的話，他們的身體運轉就會變得非常慢，因此，精力也無法得到足夠的濡養。整個人看起來就會顯得無精打采的，甚至哈欠連天，好像整天熬夜，沒睡醒一樣的，給人一種十分疲累的感覺。
腎氣不足該如何補腎
1、打打太極
現在很多人都不愛運動，因爲現在出行很便利，而且電子產品多，沒事的時候就喜歡宅家裏玩遊戲看電視。如果你想要避免腎氣不足問題的話，就要走出家門運動運動，比如說打打太極。
太極是一項緩慢運動，是以腰部爲樞紐的，很適合身體虛弱的人鍛鍊。要知道腰部作爲腎之府，如果能夠經常活動腰部的話，能夠促進腎臟氣血通暢，進而起到補腎效果。
2、適當吃些藥膳
準備好1千克的藥膳，150G的生薑，30G的熟附片，適量的大蒜和菜油。然後將狗肉洗淨，再切成小塊備用。之後將生薑刮皮洗淨再煨數備用，在將熟附片放入洗好的砂鍋裏面，加入清水先煎熬兩個小時。接着將狗肉、生薑、大蒜等放入砂鍋裏面，加適量清水燉煮，直至肉熟爛以後就可以起鍋食用了。
由於狗肉性溫味甘，具有溫補腎陽的作用，而且熟附片也有溫補脾腎的作用。所以，日常適當吃這款藥膳具有補腎的效果。對於腎氣不足的人來說，要記得吃一吃。
