早泄在已婚男性中較爲常見，是一種男性性功能障礙疾病，約有30%的男性都或多或少的爲早泄疾病所困擾，早泄問題雖小，但是早泄疾病可導致的健康隱患，卻不容忽視。那麼，男人早泄該怎麼做好保健措施呢？
早泄自我保健法
1.積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以進步身心素質，增強意念控制能力。
2.調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。
3.勿縱慾，勿疲憊後行房，勿委曲交媾。
4.男方患有早泄，女方切勿抱怨責怪，以免加重男方的心理壓力。
5.多食一些具有補腎固精作用的食品，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、團魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6.陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
拓展閱讀：
早泄是指陰莖插進陰道後，在女士尚未達到性高潮，而男性的時間短於2分鐘，提早射精而出現的不和諧障礙。一般男性30%均有此情況，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，後果嚴重，應引起重視和及早治療。
一般以爲，早泄是指男子在陰莖勃起之後，未進進陰道之前，或正當納進、以及剛剛進進而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟並進進不應期的現象。臨牀上對陰莖勃起未進進陰道即射精，診斷爲早泄。而能進進陰道進行者，如沒有動幾下就很快射精，也定義爲早泄。
