作爲學生，保持良好的飲食習慣對於身體健康和學習成績都非常重要。學生飲食保健的八個小常識分別是多吃蔬菜和水果、控制碳水化合物的攝入量、食用足夠的蛋白質、避免高熱量、高脂肪的食物、飲食定時定量、注意多元化、多喝水、飲食衛生。
1、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和纖維素，對身體健康非常有益。學生每天應該攝取足夠的水果和蔬菜，推薦每天吃5份以上。
2、控制碳水化合物的攝入量：碳水化合物是主要的能量來源，但過多的攝入可能導致肥胖和其他健康問題。學生應該適量攝入碳水化合物，選擇高纖維、低糖分的食物，如全麥麪包、糙米、蔬菜等。
3、食用足夠的蛋白質：蛋白質是人體必需的營養素，可以幫助身體維持健康並促進生長。學生應該確保每天攝取足夠的蛋白質，選擇瘦肉、魚、豆類、奶類等富含蛋白質的食物。
4、避免高熱量、高脂肪的食物：高熱量、高脂肪的食物容易導致肥胖和其他健康問題。學生應該避免過多食用油炸、糖果和甜點等高熱量、高脂肪的食物。
5、飲食定時定量：不要隨意增加或減少飲食量，以免影響身體健康。學生應該保持飲食定時定量，定時進食，並且每天攝取足夠的營養素。
6、注意多元化：學生應該儘可能多地食用不同種類的食物，以確保攝取足夠的各種營養素。推薦每天攝取五種不同顏色的蔬菜和水果，以保證攝取各種不同種類的營養素。
7、多喝水：水對於身體健康非常重要，學生應該每天喝足夠的水以維持身體水分平衡。推薦每天喝6-8杯水。
8、飲食衛生：飲食衛生也是非常重要的，學生應該注意食品的安全和衛生，保持廚房清潔衛生。
