其實吃水果有好多講究，比如有些水果不能空腹吃，有些水果可以飯前吃，有些水果可以飯後吃，不同人羣吃水果要注意什麼事項？下面一起來看看！
有些水果不能空腹吃
柿子，最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉，香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因爲香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。
山楂，山楂味酸， 能利氣消食，也能使胃酸及膽汁分泌增加， 並能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂， 增強飢餓感並加重胃病。山楂含鞣酸， 有一定的收斂作用， 還易導致便祕。
菠蘿，內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴脣及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
有些水果可以飯前吃
餐前這段時間，人們的身體最需要補充營養素，但胃腸的消化功能卻尚未完全被激活，此時最適合吃些容易消化的水果，既可補充維生素等營養素，又可以起到開胃醒胃的作用。
飯前，人體處於飢餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
有些水果可以飯後吃
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
還有飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時；可選擇一些酸味水果。
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
越吃越瘦的10種水果
橘子，來個西紅柿橘子汁吧！
西紅柿富含B族維生素和維生素C和酸甜的橘子搭配，酸甜可口，口感清香。對人體消化很有幫助。
草莓，草莓果醬
草莓果醬。很適合在吃吐司跟蘇打餅乾的時候，輕輕地抹上一層。自己做的草莓果醬，既不含任何人工添加劑，又可以控制糖分。早餐或者晚餐就吃一份草莓醬吐司，人體所需的營養成分剛剛好。
火龍果，火龍果酸奶
喜歡吃零食的女生，火龍果酸奶是3點3下午茶很好的一個選擇哦。火龍果加輕微的運動，可以消耗你的能量，消耗你的脂肪。
蘋果，蘋果派蛋餅
美國人會在一週中選出一天只吃蘋果，然後這天被稱爲蘋果日。俗語“一天一蘋果，醫生遠離我”，因此，蘋果又被稱爲“大夫第一藥”。蘋果除了可以瘦身，它所含有的維C是心血管、心臟病的健康元素。
蘋果雞蛋餅色澤金黃，味美，週末的午餐或者野餐最喜歡就是它。香、甜、可口、鬆脆，搭配流質的純奶、白粥、豆漿，不上火卻具有排毒功效，還能滋養皮膚，瘦身又美容。
檸檬，菜卷檸檬
喝檸檬水已經成了常態，換個新口味，菜卷檸檬
將捲心菜剝下葉，去掉粗梗部分;胡蘿蔔切絲，檸檬削皮，皮切絲。
將卷芯菜葉和胡蘿蔔絲焯水，撈出加調味料涼拌。
一段時間後將胡蘿蔔絲、檸檬皮絲放在卷芯菜中間包起切段即可。
這道菜，檸香宜人，促進胃液分泌，增加胃腸蠕動。
菠蘿，菠蘿肉片
做法簡單的菜品，選用瘦豬肉或者牛肉，脂肪量不高蛋白質高，利於瘦身。
獼猴桃，獼猴桃甜酒
這個比喝啤酒、白酒好多了。女生喝了一定會愛上它。獼猴桃本身的果膠就有不錯的清腸效果，還有安定人心情的神奇功效。晚上小酌，有助於睡眠。
葡萄柚，葡萄柚三文魚
葡萄柚幾乎沒有脂肪，熱量也特別少。三文魚也是低脂肪、高蛋白，兩者搭配，味道更鮮美，同時促進排毒。
香蕉
香蕉很普通又常見。，可是它“一身是寶”，潤腸通便，清肺止咳，清熱解毒，助消化又滋補，常吃還能抗抑鬱。
山楂，山楂青魚
兩者都是愛啊！先生說，很愛吃魚的前生肯定是隻貓！山楂開胃消食，健脾胃，是水果中的腸胃“清道夫”。山楂酸甜中略帶一絲甘、苦的味道。配上青魚片，吃起來爽滑、鮮嫩。簡直使魚食愛好者大快朵頤啊！
