吹長號（強度：中）
消耗熱量：210大卡/每小時（以60kg體重爲參考）
運動強度：3.5MET，屬於中強度運動
千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
長號初學者口型方面需要注意什麼？長號口型的認識與理解
口型往往是許多長號初學者所關注的問題之一，就一些網友提出的關於口型的問題和見解，爲了能夠方便溝通這一話題，在此特開關於長號“口型”這一主題窗口，以便於大家交流，溝通。
以下是我對於“口型”的一些淺薄認識。
口型是根據嘴型和嘴脣、牙齒的排列、下顎的長度、咬合的方式、嘴脣的組織、口腔的大小和深度、舌頭的大小和形狀還有肌肉的結構而定。
口型所謂的“好”與“不好”是根據你演奏的聲音，技巧，連貫等諸多方面因素決定的。千萬不要要求每個人的口型都要統一，請有些初學者朋友走出這個誤區。
口型大體分爲三種：
1.非常高的位置：上脣佔70%——90%。演奏家：John Marcellus，Joe Alessi，Bill Watrous等。
2.中等高度位置：上脣佔50%——70%。演奏家：Jay Friedman，Christian Lindberg，J.J. Johnson等。
3.非常低的位置：下脣佔50%——90%。演奏家：McConnell，Dick Nash ，Russell McKinney J.P. Torres Bobby Burgess，Larry Wehe等。
以上三種口型各有所長，第一種：明亮又清晰的音色，而且高音容易上去。。。第二種：略暗而厚的音色，很好的柔性聲音。。。第三種： 音色亮。。。
所以，不存在“好”與“不好”。關鍵在於哪種口型對你的演奏最好，最自如，聽覺上更到位。。。
當然，找到適合自己的口型是很重要的，但是千萬不要忘記，一個適合自己的口型只是吹好號的前提之一，我們還要把更多的精力放在“氣息”和全方面的個人修養上。
