鮑魚是海產貝類，自古被人們視爲“海味珍品之冠”，其肉質柔嫩細滑，滋味極其鮮美，非其他海味所能比擬的，下面一起來看下鮑魚的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
鮑魚的熱量以及減肥功效
別名：鰒魚、鮑螺、九孔、紫鮑、盤鮑、大鮑、石決明、白戟魚、闊口魚、白冀、鯝魚、明目魚
熱量：84大卡（100克可食部分）
分類：水產類
評價：鮑魚含有豐富的鈣質和優質蛋白，營養豐富，但同時膽固醇含量不低，減肥期間不宜食用過多。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）84.00
碳水化合物（克）6.60
脂肪（克）0.80
蛋白質（克）12.60
纖維素（克）一
維生素A（微克）24.00
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
1份鮑魚（20.0克，可食部分13.0克）11大卡
標準（100克）84大卡
鮑魚的營養價值
1.鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素
2.鮑魚營養價值極高，富含豐富的球蛋白；鮑魚的肉中還含有一種被稱爲“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質
3.鮑魚能養陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用
4.鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便祕結等疾患
5.鮑魚具有滋陰補陽功效，並是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。
6.鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。
本站推薦閱讀：
魷魚可以減肥嗎 魷魚的熱量
海蠣可以減肥嗎 海蠣的熱量
