肥胖至今爲止依然是影響人類美觀的一個主要因素，而許多立志減肥的人，到最後也不一定就能成功的瘦下去，不是他們沒有認真的去減肥，而是因爲常選擇一些比較極端的減肥方法，比如節食，不吃飯，或者大量攝取水果蔬菜而拒絕所有的肉類食物。
在控制飲食方面，大多數的人會選擇從禁食肉類開始，但是卻也因此忽略了肉類中富含這人體所需要的蛋白質，而肉類食物比一些碳水化合物更能增加人們的飽腹感而不容易感到飢餓，也更容易使身體裏面的水分保持平衡，讓人們健康的成長。
在大多數節食朋友中最常見的是，在實行一段時間的節食計劃後，身體感到異常飢餓有的人忍不過就容易出現暴飲暴食等情形，這樣不僅不能減肥反而會讓肥胖離你更近一步，看到這裏有人要問了，那麼有沒有可能使肉類的脂肪避免轉化爲過多的熱量呢？答案是肯定的，只要你少吃或者不吃碳水化合物肉類就不會產生熱量。
因此，在減肥過程中適當的吃些肉類不僅不會影響到你的減肥成果，還能維持你身體的蛋白質平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜減肥，到最後往往會導致糖分攝入過多而導致無法瘦下去。
如果你利用水果減肥，那麼一定要挑選一些糖分比較低的水果，比如蘋果、奇異果、草莓、柚子等，而現在又是柚子大量上市的季節，柚子的水分很高是非常適合減肥的一種水果，有一種說法是飯前吃半顆柚子能減肥，這種說法是非常中缺的，飯前吃了柚子就會減少你吃飯的分量，而如果是下午茶的時間與其吃一些巧克力、奶茶、餅乾，還不如吃個酸酸甜甜的柚子，然而，並不是只有柚子纔有這樣的減肥優勢上面說個幾種水果都是減肥不錯的利器，只要能控制食用的總量，都是在想瘦美味大餐的餐前小點心或者墊胃小幫手。
看完上面小編給大家分享的幾種減肥說法，相信大家也能明確的知道一個道理，那就是盲目的控制肉類食物的攝取而一味的以水果蔬菜爲主食的減肥方法是非常錯誤的，爲了您的健康與美麗，一定要選擇科學的合理的減肥方法。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
