夏季減肥中藥推薦
一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多餘脂肪
特點：包含以法蓮鹼，鞣酸等
功效：降火解渴，減少多餘的脂肪。
二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重
特點：含有益母草鹼，水蘇鹼，益母草，多種生物鹼等。
功效：減肥，消除血液瘀滯。
三、菊花：菊花明目解毒，降脂減肥
特點：包括白菊，杭菊和黃菊。
功效：化解傷風，清熱，解毒，降脂，減輕體重。
四、熊雄：乾溼，燃燒中心部位的脂肪
功效：疏浚膩，促進血液循環，止痛，祛風乾溼，燃燒脂肪，減肥。
五、山豆根：山豆根，除腫脹，能治盜汗
功效：止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，並適用於相關的便祕咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。
六、枸杞子：枸杞子用作藥用減肥
功效：補腎，滋養肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，降脂減肥。
七、茱萸：降低膽固醇，減少脂肪
功效：清肝、腎，降血脂，減少脂肪堆積，有助快速減肥。
在減肥的同時不要忘了
降低熱量的攝取
營養學家認爲，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重，少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
